היתרונות של חיידקים על בריאות העור

היתרונות של חיידקים על בריאות העור

המחקרים האחרונים הראו שטיפול בחסינות העור היא אחת הדרכים החשובות ביותר לשמור על נעוריו, ושההגנה שמספקים חיידקים טובים מעצימה חסינות זו.

אבל אילו צעדים נדרשים כדי לשמר את החיידקים המועילים הללו?

מומחים רואים בקיבה את המוח השני שלנו, והמוח השלישי אינו אלא העור שמתקשר כל הזמן עם שני המוחות הראשונים. העור הזה, שהוא ביתם של כ-400 משפחות של חיידקים וגופים מיקרוסקופיים שמתפשטים עליו, ומכסה את פניו מיליארדים מהם, זמנית או קבוע, והוא פועל בצורה חכמה לשרת את הגוף אם נעזוב אותו בשקט.

מומחים מאשרים שמספר החיידקים הנמצאים על פני העור ובתוך הגוף עולה על מספר התאים שלו, שכן הם נמצאים בכל מקום משטח העור ועד בתוך בלוטות החלב, בלוטות הזיעה, זקיקי השיער, בתוך עין, ואפילו שכבות הדרמיס, ורקמות תת עוריות שהאמינו בעבר שזה היה סטרילי.

 תפקידם של חיידקים טובים

החיידקים במעי משפיעים על איכות העור ובריאותו, וכל פגם הפוגע בו מתורגם באמצעות קבוצת בעיות חיוניות שעלולות ללבוש צורה: אקנה, אקזמה, פסוריאזיס או אפילו זיהומים בעור. ללחץ פסיכולוגי תפקיד משפיע על תפקידם של חיידקים אלו, ועל תפקוד העור בתחום הגנת הגוף, שכן הוא מפחית את יכולות ההגנה שלו, מגביר את היובש שלו ומפחית את יכולות ההגנה שלו בחשיפה לקרניים אולטרה סגולות. מצב זה משפיע לרעה גם על מערכת החיסון שלה ועל יעילותה בתחום ההגנה מפני: זיהום, חשיפה לאור שמש ואימוץ הרגלי קוסמטיקה ותזונתיים לקויים.

הגנה על חיידקים

מומחים מבחינים בין שני סוגי חיידקים: רעים וטובים. ואם הראשון ידוע לשמצה, אז השני שימושי והכרחי שכן הוא מבצע את תפקידו בהגנה על הגוף מפני גורמים זרים, ויסות הטמפרטורה שלו, שליטה בהורמונים שלו, הפחתת דלקות, עוזר לו לשמור על מים ושליחת מסרים לחושים. ראוי להזכיר כי מפת חיידקים זו הושלמה בגיל 3 שנים ומלווה אותנו לאורך החיים היא גם משתנה מאדם לאדם.

כדי לשמור על עור בריא, עלינו להגן על קהילת החיידקים העדינה והבלתי נראית הזו. באשר להגנה, זה מתחיל בשמירה על ה-pH הטבעי של העור, שלא יעלה על 4,8 במקרה של עור רגיל.

על ידי הימנעות מג'לי רחצה וסבונים מסוג ragi עם pH של 10, והחלפתם במוצרים השומרים על pH ניטרלי או בצורת שמן מקלחת.

זאת בנוסף על הימנעות מניקוי יתר של העור ושטיפתו רק בבוקר ובערב, ולאחר מכן התזת מעט מים טרמליים או מי פרחים. כמו כן, מומלץ להימנע מהצטברות של קרמים על העור וללכת לקרמים עם פורמולות שומניות ולהימנע מתכשירים המכילים הרבה מים, ובלבד שההעדפה היא להשתמש בתכשירים ארוזים בשפופרות או במיכלים שאינם נכנסים לעור. אוויר, המבטיח את הגנתם מפני זיהום.

חיזוק מערכת החיסון

בדיקות מראות ששלושה רבעים מההגנה החיסונית שלנו נמצאים במעיים, ולכן תזונה מאוזנת היא דרך חיונית להגביר את החסינות ולהילחם בהזדקנות מוקדמת. התזונה הים תיכונית היא דרך יעילה מאוד להגביר את החסינות מכיוון שהיא מתמקדת באכילת ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ודגים שומניים. אימוץ הצום לסירוגין תורם גם לשיפור החסינות מכיוון שהוא מאפשר לגוף ליצור תאי חיסון חדשים. הוא מבוסס על הימנעות מאכילה במשך 12 שעות ומומלץ לאמץ אותו בהחלפת עונות פעמיים או שלוש בשבוע במשך 3 שבועות רצופים.

איך לנצל את שערי האנרגיה?