זמנים מושלמים לשתות קפה

זמנים מושלמים לשתות קפה

קפה תמיד מעורר מחלוקת, במיוחד בקרב אוהביו, ותמיד מתקיים דיון על המספר האופטימלי של כוסות קפה בכל יום, ואיזו כמות מועילה לבריאות, ועד כמה הופך הקפה למפגע בריאותי. לאוהבי קפה יש הרבה שאלות. כאן נתמקד בזמן המתאים והאופטימלי ביותר לשתיית קפה.

התזונאית הרוסייה אירינה ליזון אמרה ששתיית קפה בבוקר לא תפגע בבריאות אם הוא ישתה עם האוכל או אחריו, לפי מה שדווח בתקשורת הרוסית, שהזהירה מפני שתיית קפה על בטן ריקה.

הרופא הסביר שקפה "ממריץ את ייצור חומצת הידרוכלורית. ואם תשתה קפה על קיבה ריקה, הקיבה תתחיל לייצר מיץ לעיכול מזון, אבל אין בה אוכל. אצל אנשים עם בעיות עיכול, ואנשים הנוטים לחומציות מוגברת, במיוחד עם גסטריטיס, זה יכול להוביל לכאבים, אי נוחות וצרבת".

הרופא ציין ששתיית קפה במהלך היום לא צריכה להפוך גם תחליף לארוחת ערב, שכן משקה זה אינו מכיל את אבות המזון שאדם זקוק להם, אך הוא יכול להיות חטיף טוב.

היא הוסיפה: "קפה יכול להיות אופציה לחטיפים, אם תבחרו, למשל, בינו לבין כיכר לחם. נפחית את הרעב והגוף שלנו יקבל שומן. אבל הארוחה העיקרית צריכה להיות מאוזנת ולהכיל ויטמינים, שומנים, פחמימות וחלבונים.

היא הדגישה שיש אנשים שמחשיבים עבורם קפה כמרענן, אבל אנשים הסובלים מקושי או מתח במהלך היום לא צריכים לשתות קפה בערב.

והיא המשיכה: "לקפה יש השפעה מעוררת, ולכן לא מומלץ לשתות אותו שלוש עד ארבע שעות לפני השינה. לאנשים חרדים שמתקשים לישון, קפה הוא אפשרות הבוקר היחידה עבורם".

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?