מהם חמשת המזונות הטובים ביותר לבריאות הריאות?

מערכת הנשימה היא מערכת חשובה של הגוף ויש לטפל בה מלכתחילה אם ברצוננו להישאר בחיים ובריאים.

אלו המזונות שהריאות הכי אוהבות:

מים :

ראשון ברשימה בדיוק כמו כל חלק בגוף שלך, הריאות שלך זקוקות למים כדי לשמור על לחות. ריאות יבשות נוטות לגירוי ודלקות ואינן מתפקדות טוב בלעדיהם.

פירות יער:

כדי להיות בריאות של ריאות, אתה צריך לספק לו הגנה מפני רעלים מזיקים, וגרגרים מושלמים לכך. מחקרים מצאו שלגרגרי יער אכילים כמו אוכמניות, חמוציות, ענבים ותותים יש מגוון של פיטוכימיקלים כמו נוגדי חמצון הקשורים להגנה מפני סרטן, כולל סרטן ריאות.

שעועית :

טוב ללב ולריאות שלך, דגנים הם מקור נהדר לסיבים. כוס דגנים ממוצעת מספקת יותר מ-50 אחוז מצריכת הסיבים היומית המומלצת שלך.תזונה עשירה במזונות המכילים סיבים עשויה למלא תפקיד בשיפור בריאות הריאות.

תפוח עץ:

ויטמין K נקשר לסיכון מופחת לסרטן ריאות. וכמובן שישנם סיבים ומים כמרכיבים חיוניים לריאות בריאות, ידוע כבר זמן רב שלתפוחים יש יתרונות טובים לתפקודי גוף רבים.תפוחים מכילים שני ויטמינים חיוניים, מינרלים ופחמימות שהריאות צריכות לתפקד כראוי.

רימון:

רימון, הידוע כפרי מצוין, נמצא באותם זרעים טעימים ועסיסיים המכילים נוגדי חמצון כולל חומצה אלגית, שנמצאה כמאטה את צמיחת הגידולים בכל הגוף, כולל הריאות.

פלפל צ'ילי :

לפלפל יש את מה שנקרא קפסאיצין, שהוא החומר החריף שגורם לו לטעם כל כך טוב. קפסאיצין התגלה כמשפר את זרימת הדם על ידי גירוי הממברנות הריריות. זה גם עוזר להילחם בזיהומים שעלולים להיווצר בריאות שלך.בנוסף, מחקר מצא שקפסאיצין מאט את הצמיחה של גידולי סרטן ריאות.