כיצד להימנע מתסכול עקב עבודה מרחוק?

כיצד להימנע מתסכול עקב עבודה מרחוק?

חברות ומקומות עבודה רבים בעולם פנו לבקש מעובדים לעבוד מרחוק, אם על ידי שהייה בבתיהם, או לפעמים עבודה ממדינות אחרות עבור חברות מחוץ לגבולות, אך תופעה זו, שהתפשטה בתקופת סגירת הקורונה ב- השנים 2020 ו-2021, התפשטו במהירות זה הפך לתופעה בשוקי העבודה בעולם, שכן חברות רבות מצאו בכך פתרון אידיאלי לחסוך בהוצאות ולהפחית את עלויות השימוש בשטחי משרדים.

בעוד תופעת העבודה מרחוק מתפשטת, הפרידה הפיזית מהעבודה ומהקולגות יצרה בעיות חדשות שלא היו צפויות, ביניהן תחושת הבידוד בקרב חלק מהעובדים שנאלצים לבלות שעות ארוכות בתוך הבית, ולעתים הם מבלים ימים רצופים. בתוך הבתים שלהם מבלי לנוע החוצה, לראות את העולם החיצון, או כל דבר אחר אנשים מחוץ למשפחה.

דוח שפורסם על ידי אתר "B Psychology Today" ניסה לקבוע את השליליות הנובעות מעבודה מרחוק, והאם זה מוביל את העובד לתחושת תסכול או מבודד או לא.

הדו"ח אמר, "ללא האינטראקציות היומיומיות והחללים המשותפים של משרד מסורתי, אנשים עלולים למצוא את עצמם חסרי תקשורת ישירה המטפחת תחושת חיבור ושייכות בנוסף, הסתמכות על כלי תקשורת וירטואליים, למרות שהם חיוניים לשיתוף פעולה מרחוק, עשויה לפעמים נראה לא אישי ולא אישי זה מוביל לבניית מערכות יחסים".

הדו"ח גם מצביע על כך שהיעדר גבולות ברורים בין העבודה לחיים האישיים גורם לאנשים להיאבק ביצירת איזון בריא, מה שמוביל לתחושה שהם כל הזמן בשיחות מנותקים מהזהות הלא-עבודה שלהם.

יחד, גורמים אלו יכולים לתרום לתחושות נרחבות של בדידות וניתוק בקרב עובדים מרוחקים, ולהדגיש את הצורך בצעדים יזומים לטיפוח קהילה ותמיכה בסביבות וירטואליות.

הדוח מסתיים בהמלצה על הצורך להתגבר על תחושות הבידוד בקרב עובדים שעובדים מרחוק, והדוח ממליץ על הצורך לנקוט בכמה מהאסטרטגיות הבאות:
ראשית: קבע שגרה בריאה שגרה בריאה כוללת תקופות מנוחה, פעילות גופנית וזמן לאינטראקציה חברתית.

שנית: תעדוף רווחה: תנו לפעילויות לטיפול עצמי כמו פעילות גופנית, מדיטציה ותחביבים המקדמים רווחה נפשית ורגשית בראש סדר העדיפויות. למנהיגים מומלץ גם להוביל על ידי דוגמה, על ידי מתן עדיפות לטיפול עצמי ועיצוב התנהגויות בריאות של איזון בין עבודה לחיים.

שלישית: יצירת תקשורת ממוקדת חבר: על העובד להשתתף באופן פעיל בתקשורת שוטפת עם עמיתים באמצעות שיחות וידאו, הודעות מיידיות או דואר אלקטרוני, ולקבוע הפסקות קפה וירטואליות או שיחות לא רשמיות כדי לשמור על קשרים חברתיים.

רביעית: חסות לאירועים וירטואליים שווים: טוב לעובד להשתתף באופן קבוע בפגישות צוות, סדנאות ואירועים חברתיים וירטואליים שמארגנת החברה כדי לשמור על קשר עם עמיתים לעבודה.

חמישית: הצטרף לקהילות מקוונות: השתתף בקהילות מקוונות או בפורומים הקשורים לתעשייה או לתחומי העניין שלך כדי להתחבר לאנשי מקצוע בעלי דעות דומות מחוץ לסביבת העבודה המיידית שלך.

שישית: הציבו גבולות לתשישות: הציבו גבולות בין העבודה לחיים האישיים כדי למנוע שחיקה ולשמור על איזון בריא בין העבודה לחיים.

שביעית: פנה לתמיכה: אל תהסס לפנות למנהל שלך או למחלקת משאבי אנוש אם אתה מרגיש מבודד או מתקשה לעבוד מרחוק, וייתכן שהם יוכלו לספק משאבים נוספים או תמיכה.

דו"ח "B Psychology Today" אומר ששבע השיטות הללו פועלות לשיפור התקשורת, לתעדוף טיפול עצמי ולהפיק תועלת מטכניקות מוכחות לגשר על הפער בין מרחק פיזי לתקשורת חברתית, וכך באמצעותן אדם יכול להתגבר על תחושות בידוד תסכול.

תחזיות להורוסקופים של שבעה מזלות לשנת 2024