לזרעי חמניות יש יתרונות קוסמטיים, הכירו אותם

לזרעי חמניות יש יתרונות קוסמטיים, הכירו אותם

בעוד שרבים פונים למוצרים יקרים כדי לעצור את הופעת הקמטים וקמטי הגיל, ישנן שיטות אחרות ופחות יקרות הכוללות מרכיב אכיל שמומחים כינו "מזון על" המסייע בבלימת ההזדקנות.

ד"ר אדם סידי, מפקח על חשבון "טיק טוק" Herb Docs, המתמחה בתחומי התזונה, רפואת הצמחים ואורח החיים, אמר כי גרעיני חמניות יחסכו לכם זמן, כסף ומוצרי טיפוח לשמירה על נעורי העור.

הוא אמר שהזרעים הזעירים האלה עשירים בויטמין E, "נוגד חמצון רב עוצמה שעוזר להגן על העור שלך מהשפעות של קרני UV". חשיפה ממושכת לקרינה אולטרה סגולה (UV) עלולה לפגוע בתאים שלך ולגרום לסרטן העור, על פי Cancer Research UK.

ד"ר אדם גם הדגיש כי אכילת זרעים אלו אינה אמורה להחליף מריחת קרם הגנה יומית. הוא ציין שמלבד הסיוע בהגנה על העור שלך מפני קרניים אולטרה סגולות, ויטמין E חיוני גם בייצור של קולגן ואלסטין, ששומר על העור שלך צעיר ונקי, על פי מה שדווח על ידי "הסאן" הבריטי.

הוא אמר שאם אתם מחפשים לגלות את הוויטמין ברשימת הרכיבים של מוצרים אלו, תוכלו למצוא אותו תחת השם אלפא טוקופרול, מה שמעיד על כך שאכילת כמות קטנה (30 גרם) של גרעיני חמניות תשתווה ל-66% מהכמות היומית המומלצת. כמות ויטמין E, לדברי ד"ר אדם.

על פי שירות הבריאות הלאומי (NHS), נשים זקוקות לכ-3 מ"ג של ויטמין E ליום, בעוד שגברים צריכים לקבל 4 מ"ג.

ורשות הבריאות קבעה כי אתה צריך להיות מסוגל להשיג זאת רק על ידי אכילת תזונה מגוונת ומאוזנת, והזהירה מפני נטילת יותר מדי תוספי ויטמין E כי זה עלול להזיק.

ד"ר אדם אמר שמכיוון שמדובר בוויטמין מסיס בשומן, עדיף לאכול זרעים המכילים "מקור בריא לשומן".

מקורות טובים לויטמין E הם:

שמנים צמחיים, כמו לפתית, חמניות, סויה, תירס ושמני זית

אגוזים וזרעים

נבט חיטה, המצוי בדגנים ובמוצרי דגנים

על פי Healthline, אכילת גרעיני חמניות יכולה לסייע בהורדת לחץ דם, כולסטרול וסוכר בדם מכיוון שהם מכילים גם מגנזיום, חלבון, חומצות שומן לינולאיות ותרכובות צמחיות רבות.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023