מהי המחלה שממנה סובלים יותר ממיליארד אנשים ומה הטיפול בה?

אפילו אתה עלול להידבק בו, שכן מחקרים הראו יותר ממיליארד ו-100 מיליון אנשים עם לחץ דם גבוה ברחבי העולם, מה שאומר שזו בעיה נפוצה ואין משפחה בלי אחד מהחברים בה או אחד מהאנשים. אנשים קרובים הסובלים ממחלת לחץ דם גבוה.

לפי Care2, תרופות ללחץ דם מובילות לשורה של תופעות לוואי לא נעימות, כמו שיעול, עייפות, כאבי ראש, סחרחורת ואפילו שלשולים. תרגילי יוגה הם פתרון טוב יותר ומשיגים תוצאות אפקטיביות, שהחשובה שבהן היא הימנעות מתופעות הלוואי של תרופות אלו.

על פי מחקר שנערך לאחרונה, תרגול יוגה קבוע יעיל באותה מידה כמו תרופות בהורדת לחץ דם גבוה.

המחקר, שנתמך על ידי מרכז טיפול הלב של קיימברידג' בקנדה, אינו מתייחס לסוגיית הקדשת חייו של חולה לחץ דם גבוה לתרגול יוגה או המלצה להפוך ליוגי, על פי ההגדרה המקובלת של מתרגלי יוגה קבועים. , אבל להיפך, המחקר מתמקד בתרגול כמה תרגילי יוגה 5 ימים בשבוע במשך 15 דקות, רק כדי להפחית לחץ דם גבוה.

תוצאות המחקר הראו כי משתתפים מתנדבים שדבקו בתרגילי יוגה קצרים קבועים השיגו ירידה מדהימה של 9.7% בלחץ הדם לאחר 3 חודשים בלבד.

המחקר כלל רק 60 מתנדבים, אך הוא הצליח להוכיח שעצם נטילת תרופות לטיפול ביתר לחץ דם אינה הפתרון היעיל היחיד. קל ללמוד איך לעשות יוגה, וללא עלויות כמו מחיר קניית תרופה, וניתן לתרגל יוגה בבית עם סרטוני יוטיוב בחינם. בנוסף ליתרונות אלו, מה שחשוב יותר הוא שיש רק תופעות לוואי מועילות, כמו מצב רוח משופר, הסתכלות חיובית יותר על החיים, הגברת המודעות, דימוי עצמי בריא יותר, בנוסף להעלמת שלשולים!

התחלת תרגול יוגה יכולה להיות נטל כבד, אבל פשוט כנסו ליוטיוב וחפשו סרטונים למתחילים ותוכלו לעשות את התרגילים בבית בקלות.

זה לא לוקח הרבה בזמן שהוא מניב יתרונות אמיתיים, אז זה תרגול ששווה את הזמן והמאמץ מכיוון שהוא תומך ביעילות בבריאות האדם.