מהי ההשפעה של שני הצבעים הללו על בריאות המוח?

מהי ההשפעה של שני הצבעים הללו על בריאות המוח?

הטבע הוא לא רק כלי שניתן להשתמש בו כדי להועיל לבריאות האדם, שכן התווית או האפיון הזה יכולים להפחית מאוד את היכולות המדהימות של העולם סביבנו, אלא גם את המספר העצום של יתרונות טיפוליים הקשורים בשהייה בחוץ בטבע, בגנים ובפארקים. לא ניתן להתעלם.

למעשה, אמה לואו, עורכת קיימות בכירה ב-Mind Your Body Green ומחברת הספר החדש, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, רואה בטבע נדבך מרכזי של בריאות ורווחה מיטביים, כמשלב הוויה הטבע "לשגרת היומיום היא לא פחות החשיבות של אכילה בריאה ופעילות גופנית.

באופן ספציפי, בילוי בטבע נקשר לשיפור חסינות, אריכות ימים ובריאות המוח, כדלקמן:

1. חסינות

קיימת שיטה יפנית בשם "Shinrin Yoko", שמשמעותה רחצה ביער, אומר לוי, והיא שמה דגש רב על טבילה מלאה בסביבת היער והפעלת חמשת החושים, ומציינת ששיטה זו הוכחה מדעית כמפחיתה מתח וכן לקדם תגובה חיסונית חזקה יותר.

"זה בעצם הליכה ביער אבל זה באמת מעסיק את כל החושים של האדם בזמן שהוא עושה את זה, אז זה באמת כאילו הם 'רוחצים' בטבע שמסביבם", מסביר לוי.

"רופאים גילו שאחרי הטיול הזה לתוך היער ובעקבות כמה שיטות עבודה מודעת, הבריאות החיסונית משתפרת מאוד", היא אומרת.

ספציפית, לואו מצביע על מחקר משנת 2018 שמודד את ההשפעה של רחצה ביער על תאי NK הורגים טבעיים, שהם קו ההגנה הראשון של מערכת החיסון, ואמר כי חוקרים גילו "שאחרי טיול רחצה של שלושה ימים ביער, חלה עלייה ב מספר ופעילות של תאי רוצח טבעי. מעניין שהעלייה הזו נמשכה 30 יום בגוף". במילים אחרות, היתרונות התומכים החיסונית של הטבע נשארים בגוף האדם זמן רב לאחר עזיבת השטח הירוק.

2. אריכות ימים

תוצאות מחקר משנת 2016 מצאו כי לאלו עם גישה לשטחים ירוקים היה שיעור תמותה נמוך ב-12%, גם כאשר החוקרים התאימו לגורמי סיכון אחרים כמו גיל, מצב עישון וכו'.

לואו מוסיפה שרק מעט שטח ירוק באמת יכול לעשות את ההבדל. "זה לא בהכרח גישה לפארק גדול שהוא יקר, רק השטח הירוק ממש מחוץ לדלתות הבתים ועצי הרחוב חשובים מאוד", היא מסבירה. .

"ללא ספק פארקים חשובים, אבל אנחנו צריכים להתמקד ביצירת שטחים ירוקים נוספים גם אם הם קטנים במקום להתמקד בפארק אחד ענק ויפהפה", אומר לואו. כי זה ברכה אמיתית לבריאות הציבור".

3. בריאות המוח

ולוא ממשיך ואומר כי תמיכת הטבע באריכות ימים קשורה קשר הדוק לבריאות הנפש, שכן ישנן השפעות שליליות של לחץ על הבריאות באופן ישיר, ולכן יש לצאת לפארקים, מרחבים ירוקים או אזורים המשקיפים לים או לנהר כדי לשפר את הנפש. בְּרִיאוּת.

מחקר Mapiness השתמש באפליקציית אייפון כדי לערוך מבחן תקשורת בין המשתתפים בשעות שונות של היום ושאלה אותם מה הם עושים, איך הם מרגישים ואיזו סביבה הובילה לתוצאות אלו. החוקרים גילו שרוב אלה שהרגישו בנוח ונינוחים היו באזור עם שטח כחול וירוק. יתר על כן, הם הרגישו פחות רגועים בפנים הסגור.

אבל לנופים פנימיים יכולים להיות גם השפעה, מסביר לואו, ומצטט את הניסיון של המטפל בגננות של NYU מתיו ויצ'רובסקי, ש"תפקידו העיקרי הוא לעבור מחדר לחדר ברחבי בית החולים ולשאול את המטופלים אילו סוגי צמחים או פרחים הם נהנים ממנו. אחר כך הוא מביא את המין שהם מזהים לחדרים שלהם, עוזר להם לגדל אותו ומניח אותו במקום נחמד בחדר".

לו מסביר שכאשר Wichrowski חקר כ-100 חולים שהחלימו מבעיה לבבית, הוא גילה שמטופלים שעברו את תוכנית הטיפול הגננית שלו דיווחו על מצב רוח טוב יותר ותוצאות חיוביות לבריאות הלב לאחר הפגישות שלהם, בהשוואה לאלה שעברו טיפול קונבנציונלי. החדשות הטובות כוללות גם כי לצמחי בית "באמת יש כמה יתרונות לבריאות האדם".