עלייה במשקל גורמת לטיפשות

האם אתה יודע שאחד הנזקים של עודף משקל הוא שהוא גורם לטיפשות.

אנשי מקצוע בתחום הבריאות והכושר שמים דגש רב על ניטור כיצד השפעת משקל עודף על הגוףלא רק מבחינת המראה, אלא גם מבחינת תנגודת לאינסולין, השפעות שליליות על בריאות הלב וכלי הדם, העצם והמפרקים, הסיכון לסרטן, תסמונת מטבולית ומחלות נוספות.

באופן מפתיע, הוכח שעודף משקל או השמנת יתר משפיעים גם על המוח האנושי, לפי מה שפורסם באתר "My Fitness Pal".

מחקר מדעי אחד מצביע על כך שיש קשר בין השמנת יתר וסוכרת, לחץ דם גבוה, דיכאון ודלקת, אשר יכולים יחד להגביר את הסיכון לבעיות קוגניטיביות אצל ילדים, וקשיים אלו עשויים להימשך גם בבגרות.

אבל האם זה אומר שירידה במשקל הופכת אדם לחכם וממוקד יותר? ברור שלא. ישנם כמה שינויים זמניים המתרחשים במוח במהלך הירידה במשקל, שכן ירידה במשקל משחקת תפקיד באופן שבו המוח פועל, ובכך מדגישה את החשיבות של שמירה על משקל גוף מתאים וביצועים מוחיים טובים.

 

האם ממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לעלייה במשקל?

1- עמידות מוחית לתזונה בריאה

במחקר מדעי אחד, צוות חוקרים שם לב שכאשר הם בדקו משתתפים שירדו 10% ממשקלם, היה להם פחות לפטין מאשר לפני הירידה במשקל. לפטין הוא הורמון המאותת על שובע כדי למנוע מאנשים לאכול, ומשתחרר על ידי תאי שומן. וכאשר יש ירידה בכמות השומן הכוללת, או כאשר התאים הללו מתכווצים, הגוף מגיב בהפחתת שחרור הלפטין כדי לאותת על חוסר אנרגיה במוח. גרוע מכך, המוח מגיב בניסיון להגדיל קלוריות, מה שגורם לאדם להשתוקק למזון שומני עתיר קלוריות, הגורם לעלייה ברמות הלפטין. מומחים מדגישים שיש פתרון מהיר אפשרי כאשר המוח מגיע למצב זה, כלומר לישון יותר שעות.

"מחסור בשינה מוביל לשחרור לפטין, שמשפיע לרעה על הורמונים אחרים", אומרת ד"ר דריה לונג גילספי, פרופסור חבר לרפואת חירום באוניברסיטת טנסי. אבל עם שינה ופעילות גופנית, צריכת סוכר נמוכה יותר ופחות מתח, אתה יכול לעזור לכוון את ההורמונים של הגוף שלך לנתיב טוב יותר".

במחקר שנערך לאחרונה, עודף שומן בגוף נקשר לירידה בנפח המוח הכולל, מה שעלול להוביל לבעיות קוגניטיביות עם הגיל, על פי החוקר הראשי, פרופסור מארק האמר, מאוניברסיטת לובורו באנגליה.

נמצא כי המשתתפים במחקר המדעי שהעלו את משקלם באופן משמעותי וסובלים מהשמנת יתר, דווקא באזור המותניים, הושפעו במיוחד מבעיות קוגניטיביות וזיכרון ירוד.

אולי זה בגלל ששומן בטני מייצר ציטוקינים, שהם חלבונים קטנים המעורבים באיתות תאים, שכאשר הם בשפע מדי, עלולים להפוך לדלקתיים, אומר האמר. ואם המצב הזה מתרחש, זה יכול להשפיע לרעה על סוגים שונים של נוירוטרנסמיטורים, וזה עלול להפחית את נפח המוח."

ולמרות שדרוש מחקר נוסף כדי לקבוע את המידה שבה ירידה במשקל יכולה להוביל לנפח מוגבר, הורדת משקל עודף יכולה לפחות להוביל לרמות נמוכות יותר של דלקת, ובכך עשויה להשפיע על נפח המוח הכולל.

"אם אתה יורד במשקל בגלל שאתה משלבת אירובי, זה יכול גם להגדיל את גודל המוח", אומר מתיו קפולונגו, מומחה לשיפור ביצועים באקדמיה הלאומית לספורט רפואי ומאמן בניו יורק. אחד התרגילים הקשורים עלייה בנפח המוח, במיוחד כאשר מתאמנים בעצימות גבוהה.

"ככל שהמוח גדל בגודלו, ישנה יכולת גדולה יותר לבצע משימות מורכבות, לפתור בעיות ולעבד מידע, מכיוון שיש גידול בגודל ההיפוקמפוס, שהוא החלק במוח שאחראי על זיכרון ולמידה." מוסיף קפולונגו.

3- משמעת את ביצועי המוח

במחקר קטן שנערך על נשים שירדו במשקל כתוצאה מניתוח בריאטרי, החוקרים מצאו כי המשתתפים ביצעו ביצועים טובים יותר במבחנים של תפקוד ביצועי מאשר באותן בדיקות לפני הניתוח, כלומר הפכו מיומנים יותר בתכנון, אסטרטגיה וארגון. .

הממצאים קשורים ככל הנראה לאופן שבו הנשים חילקו סוכר בקצב גבוה יותר במוחן מאלה ששקלו פחות. לדברי אחת מחוקרות המחקר, ד"ר סינתיה קרטו, מאוניברסיטת סאו פאולו, ברגע שהמשקל ירד לאחר הניתוח, קצב חילוף החומרים במוח של המשתתפים עבר לרמה נמוכה ונורמלית יותר.

לפני כן, טוענת קרטו, לנשים לא חסרו כישורי תפקוד ניהולי, אלא שהמוח שלהן פשוט נאלץ לעבוד קשה יותר כשהן נושאות יותר משקל, כלומר הירידה במשקל הפכה לסוג של כוונון עדין שגרם למוח שלהן לעבוד בצורה יעילה יותר.

בסך הכל, המנגנונים המעורבים בתקשורת מוח-גוף יכולים להיות מורכבים, אבל דבר אחד ברור: ירידה במשקל משפיעה על האופן שבו אנו חושבים, זוכרים ומעבדים מידע.

אבל נשאר לומר שהעניין עדיין לא נחתך, אז לטיפשות יכולות להיות סיבות אחרות מלבד עלייה במשקל

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

שישה יעדים משפחתיים לחופשת קיץ מהנה