פירות הם חטיף טבעי ועמוס בויטמינים, סיבים וחומרים מזינים אחרים התומכים בתזונה בריאה. פירות הם בדרך כלל גם דלים בקלוריות ועשירים בסיבים, מה שעשוי לעזור לך לרדת במשקל. למעשה, צריכת פירות קשורה למשקל גוף נמוך יותר ולסיכון נמוך יותר לסוכרת, לחץ דם גבוה, סרטן ומחלות לב. שמונת הפירות החשובים ביותר שעוזרים בירידה במשקל.
אלו הפירות הטובים ביותר שעוזרים לך לרדת במשקל?
אשכוליותהאשכולית דלה בקלוריות ועשירה בויטמינים A ו-C. זה יכול להיות חטיף בריא לפני האכילה.
תפוח עץהוא דל בקלוריות, עשיר בסיבים, ומעניק תחושת שובע לאורך זמן.
פירות יער: הוא דל בקלוריות ומכיל ויטמינים רבים וחשובים. יש לו גם השפעות חיוביות על רמות הכולסטרול, לחץ הדם והדלקת.
אפרסקים: חטיף עונתי דל קלוריות.
הבננה : עשיר בסיבים שעשויים להועיל ללחץ הדם ולאינסולין, מה שהופך אותו לאידיאלי לירידה במשקל.
רִבָּס הוא דל בקלוריות ועשיר בסיבים, עשוי לסייע לירידה במשקל ולסייע בהורדת כולסטרול, והוא מזין ומספק מגוון יתרונות בריאותיים. הסיבים הרבים והקלוריות הנמוכים שלו הופכים אותו לאידיאלי לירידה במשקל.
אבטיח: דל מאוד בקלוריות ועשיר במים, מה שעשוי לעזור לך לרדת במשקל ולשמור עליו
קיווי החומרים המזינים והסיבים הופכים אותו לחלק אידיאלי מתוכנית הרזיה בריאה.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu