גורמים למערכת חיסונית חלשה

إن نشاط جهاز المناعة مهمٌ خصوصاً في فصل الشتاء الذي تنتشر فيه سلالاتٍ مختلفة من الإنفلونزا، ويرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية، فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة بردٍ قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة، فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلةٍ وأخرى طيلة فصل חורף.

ישנם גורמים רבים למערכת חיסונית חלשה, נוסף על כך אכילת הרבה ממתקים ואי אכילת מים מספקת, ישנם שלבים רבים לאדם לדעת שמערכת החיסון שלו חלשה, כלומר:

אם האדם אוכל הרבה ממתקים:

מחקר שפורסם ב-American Journal of Medicine הצביע על כך שאכילת XNUMX גרם סוכר מעכבת את יכולתם של תאים לבנים להרוג חיידקים במשך חמש שעות לאחר האכילה.

אם האדם לא שותה מספיק מים:

הגוף תמיד זקוק למים כדי להיפטר מרעלים, וקביעת הכמות המספיקה משתנה מאדם לאדם, שכן אדם שלא שותה מספיק מים ישים לב שצבע השתן שלו צהוב כהה.

אם האדם סובל מעודף משקל:

רוב אלו שבריאותם התדרדרה כתוצאה מהידבקות בשפעת החזירים חלקה מאפיין כללי, שהוא האינדקס הגבוה של מסת גופם, שכן עודף משקל גורם לחוסר איזון בהורמונים וזיהומים המשבשים את יכולת המערכת החיסונית להילחם בזיהום.

אם האף של האדם תמיד יבש:

רחוק מלהיות מעצבן, אף רטוב הוא למעשה הגנה יעילה מפני שפעת, שכן ריר לוכד את הנגיף ומסיר אותו מהגוף. , או על ידי לחות של המקום בו הוא חי.

לכן, אנו ממליצים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום ולשתות יותר בקיץ, ומזהירים אתכם שלא ניתן להסתמך על מיצים כתחליף למים, אך ניתן לשתות מיץ לא ממותק או טבעי במידה ולשתות שתייה חמה. כמו פרחים, אניס או קמומיל שהם בריאים ושימושיים בו זמנית, חלופה טובה למשקאות המכילים קפאין, כדאי גם לשתות מים לפני שמתחילה תחושת הצמא, כלומר לפני שאחוז המים בגוף יורד, וכן להרגיל את עצמך לשתות מים כשאתה מתעורר.