נצלו את הצום לניקוי הגוף מרעלים

נצלו את הצום לניקוי הגוף מרעלים

מומחי תזונה מייעצים על החשיבות של הקפדה על דיאטות, אשר יטהרו את הגוף מרעלים מעת לעת, ונוכל לעקוב אחר חלק מהמערכות הללו במהלך חודש הרמדאן הקדוש, על ידי הכנסת סוגי מזונות לארוחות שלנו.

על פי דו"ח שפרסם אתר בולדסקי לענייני בריאות, ישנם 9 מזונות המפטרים את הגוף מרעלנים מזיקים, ביניהם:

1) אשכולית

אתה יכול לשתות כוס מיץ אשכוליות בארוחת הבוקר, כי זה מספיק כדי לנקות את מערכת העיכול, את מערכת הדם ואת הכבד, כי זה עשיר בנוגדי חמצון וויטמין "C". אז, אכילת אשכוליות לא רק תעזור לשמור על גוף רזה, אלא גם לטהר את הגוף מרעלים.

2) תרד

בנוסף ליתרונות הרבים של התרד, הכוללים טיפול באנמיה, חיזוק חסינות, שיפור חילוף החומרים וחיזוק העצמות, התרד יכול לטהר את כל הגוף מרעלים, שכן התרד פועל כ"מטאטא" שגורף את כל הרעלים אל מחוץ לגוף. אפשר לאכול אותו מבושל או להוסיף לצלחת סלט או בצורה של מיץ ירוק.

3) כתום

הקפידו לאכול תפוז או כוס מיץ תפוזים טרי לארוחת הבוקר, מכיוון שזה יכול לעשות הבדל גדול בבריאות הגוף שלכם. תפוזים עשירים בויטמין C המחזק את מערכת החיסון ומגן על הגוף מפני מחלות, הוא גם הורג חיידקים ומפטר את הגוף מרעלים ביעילות רבה.

4) שום

לגרגרי השום יש יכולת מסוכנת לסלק את הגוף מרעלים, שכן הוא מכיל מרכיב בשם "אליצין" ה"מסנן" רעלים, בעיקר ממערכת העיכול, ומותיר את הגוף במצב הבריאותי הטוב ביותר. אז הקפידו להוסיף שום למנות שלכם במהלך ארוחת הבוקר.

5) ברוקולי

הברוקולי עשיר ביתרונות תזונתיים, ובין יתרונותיו הזהובים הוא טיהור הגוף מרעלים, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון. אין שום נזק בהוספת ברוקולי לארוחת הבוקר, במיוחד בצורת מרק ברוקולי טעים, כדי להבטיח את מלוא התועלת של יתרונותיו הרבים.

6) תה ירוק

זה גם הרגל טוב במהלך החודש הקדוש לשתות כוס תה ירוק זמן קצר לאחר ארוחת הבוקר. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון המשפרים את חילוף החומרים ועוזרים לשמור על משקל אידיאלי. אחד היתרונות של תה ירוק הוא שהוא משחרר את הגוף מרעלים בצורה טבעית.

7) גרעיני חמניות

זרעי חמניות מכילים סיבים וחומצה פולית, בעלי יתרונות זהוב לגוף, שכן הם שומרים על בריאות הגוף ומפטרים אותו מרעלים ושאריות מזיקות.

8) אבוקדו

אבוקדו הוא אחד מהמזונות העשירים בחומרים מזינים המועילים לגוף. אבוקדו עשיר בחומצות שומן אומגה 3, המסייעות לגוף להיפטר מרעלנים מזיקים. לכן, הקפידו להוסיף אבוקדו למנות שלכם במהלך הרמדאן, בין אם במהלך איפטאר או סוחור.

9) כורכום

הכורכום מאופיין בתכונותיו האנטי-מיקרוביאליות, ולכן הוא נחשב לאחד החומרים היעילים המפטרים את הגוף מרעלים. הוספת כורכום לארוחות שלך במהלך הרמדאן מבטיחה שהגוף שלך ייפטר מרעלנים מזיקים במהלך החודש הקדוש.