הדיכאון שלך עשוי להצביע על חוסר תפקוד חמור בתוך הגוף שלך

זוהי מחלת העידן, שהותירו הטכנולוגיה והנוחיות, אז התרחקנו מהטבע, ומחיים בריאים, לעסוק במבוך החיים הדיגיטליים שרק נתנו לנו מחלות ועייפות.

אבל מה שאתה לא באמת יודע זה שהדיכאון הזה עלול להיגרם מחוסר במרכיב חשוב בגוף שלך, מבלי שתבין זאת.
תסמיני דיכאון עלולים להפריע ליום שלך ולחלק מהאנשים הם עלולים להיות חמורים, ואתה עלול לאבד את הרצון לחיות לפעמים

ישנן סיבות רבות לדיכאון

חוקרים גילו כי ויטמין D עשוי למלא תפקיד חשוב בבריאות הנפש ובדיכאון בכך שוויטמין D פועל על אזורים במוח הקשורים לדיכאון, אך עדיין לא מובן במלואו כיצד ויטמין D פועל במוח.

 המחקר האחרון הראה קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בדם ותסמינים של דיכאון. עם זאת, זה הראה בבירור אם רמות נמוכות של ויטמין D גורמות לדיכאון, או שרמות נמוכות של ויטמין D מתפתחות עבור אדם הוא דיכאון.
מחסור בוויטמין D עשוי להיות גם אחד מגורמים רבים התורמים למצב רוח מדוכא.
יכול להיות שיש עוד הרבה דברים שגורמים לדיכאון, מה שאומר שקשה לומר שכאשר הדיכאון משתפר זה ויטמין D שגורם לשיפור.

בגלל כל ההבדלים במחקרים ובמחקרים, ומכיוון שתחום זה חדש יחסית, קשה מאוד להיות בטוח לגבי תפקידו של ויטמין D בטיפול בדיכאון.

אם אתה מדוכא וחושד שחסר לך ויטמין D, לא סביר שזה יחמיר את הסימפטומים שלך או יגרום לך נזק. עם זאת, ייתכן שגם לא תראה שיפור בתסמינים שלך, אך עליך לוודא שויטמין D אינו מחליף טיפולים אחרים או תרופות נוגדות דיכאון.

מה זה דיכאון?

כולנו מרגישים עצובים בתקופות מסוימות בחיינו.
לרוב, תחושות אלו נמשכות לתקופות אפשריות של שבוע או שבועיים.

תסמינים של דיכאון
הוא מאבד עניין בחיים.
מתקשה לקבל החלטות או להתמקד
מרגיש אומלל רוב הזמן
מרגישים עייפים וסובלים מנדודי שינה
הוא מאבד את האמון בעצמו
נמנע מאחרים

אם יש לך תסמינים אלה, ואם הם נמשכים יותר מכמה שבועות, עליך לדבר עם הרופא שלך.

מה גורם לדיכאון?

גורמים לדיכאון
ישנן סיבות רבות לדיכאון. לפעמים יש סיבה עיקרית אחת, כמו מוות של בן משפחה, אבל לפעמים מספר דברים שונים עשויים לשחק תפקיד.
וזה משתנה מאדם לאדם.

להלן הגורמים העיקריים לדיכאון:

שינויים גדולים בחייך
שינויים משמעותיים בחייך, כמו גירושין, החלפת מקום עבודה, שינוי בית או מוות של אדם אהוב.

מחלות פיזיות

במיוחד מחלות מסכנות חיים כמו סרטן, מצבים כואבים כמו דלקת פרקים ובעיות הורמונים כמו בלוטת התריס.

תנאי חירום

שמחה מוגזמת או מתח, למשל.

טבע הגוף
נראה שחלק מהאנשים נוטים יותר לדיכאון מאחרים.

אז מה הקשר של ויטמין D לכל הנושא?

תיאוריה אחת היא שוויטמין D משפיע על כמות הכימיקלים במוח, כמו סרוטונין.

ויטמין D חשוב לבריאות העצמות וחוקרים גילו כעת כי ויטמין D עשוי להיות חשוב מסיבות רבות אחרות. הוא ממלא תפקיד חשוב בתפקודי גוף רבים, כולל התפתחות המוח.

קולטני ויטמין D נמצאים בחלקים רבים של המוח. הקולטנים נמצאים על פני התא שם הם קולטים אותות כימיים. על ידי חיבור לקולטנים של האותות הכימיים הללו ואז לכוון את התא לעשות משהו, למשל לפעול בדרך מסוימת, להתחלק או למות.

חלק מהקולטנים במוח הם קולטני ויטמין D, כלומר ויטמין D מתנהג איכשהו במוח. קולטנים אלו נמצאים באזורים במוח הקשורים לתחושות של דיכאון. זו הסיבה שוויטמין D נקשר לדיכאון ולכמה בעיות נפשיות אחרות.

כיצד ויטמין D פועל בדיוק במוח אינו מובן במלואו. תיאוריה אחת היא שוויטמין D משפיע על כמות הכימיקלים הנקראים מונואמינים (כגון סרוטונין) וכיצד הם פועלים במוח. 5 תרופות רבות נגד דיכאון פועלות על ידי הגדלת כמות המונואמינים במוח. לכן, חוקרים הציעו כי ויטמין D עשוי גם להגביר את כמות המונואמינים, המשפיעים על דיכאון.

מה אומרים החוקרים בדרך כלל על ויטמין D ודיכאון?
יש כמות גדולה של מחקרים שהתייחסו לנושא של ויטמין D והקשר שלו לדיכאון ובעיות נפשיות אחרות.

מחקרים בתחום זה הניבו תוצאות מעורבות וסותרות, והסיבה העיקרית לכך היא שיש מעט מאוד מחקרים מוצלחים בתחום זה.

מחקרים בוצעו כדלקמן

השתמש בכמויות שונות של ויטמין D לפרקי זמן שונים

לשפוט את יעילות הטיפול באמצעות רמות שונות של ויטמין D בדם

בדוק קבוצות שונות של אנשים בלימודיהם

מדידת דיכאון ובריאות נפשית בדרכים שונות

מתן ויטמין D בתדרים שונים בחלק מהמחקרים אנשים מתבקשים ליטול ויטמין D כל יום, כאשר כמו במחקרים אחרים אנשים נוטלים ויטמין פעם בשבוע.

באשר לתוצאות המחקר:
מחקר אמריקאי הוכיח שוויטמין D הוא רכיב תזונתי חיוני וחשוב לבריאות העצם.

יש לו גם פונקציות פיזיולוגיות אחרות, וקיימת סבירות גבוהה שהוא עשוי להיות הגורם להפרעות דיכאון.

כמה מחקרים מצאו שרמות נמוכות יותר של ויטמין D קשורות באופן משמעותי לרמות גבוהות יותר של תסמיני דיכאון או עם אבחנה של דיכאון.

עם זאת, מחקרים מנוגדים אישרו כי אין קשר בין מחסור בוויטמין D ודיכאון, והתנגדו למתודולוגיה של מחקרים אלו.