עיסוי ועיסוי: סוגים, יתרונות ושיטות

עיסוי: Tעסו את הגוף ע"י לחיצה והנעתו בצורה מסוימת כדי להחיות אותו ולהניע את מחזור הדם בו. וקרמים ואבנים.. הבוקר ולפני האמבטיה חמה או לפני השינה נחשב הזמן הטוב ביותר לעיסוי.

ספא תה: מומלץ לקחת תה ירוק שכן הוא דוחה גזים, מחמם את הקיבה ומשפר את העיכול.

היתרונות של עיסוי גוף ועיסוי:

• הסרת לחות וקור מהגוף, הסרת כאבי גב, כתפיים, מפרקים וצוואר, מה שמוביל לצלילות הנפש.
• הפצת שומן כדי להיפטר מצלוליט שומני מוקף במים לטיפול במקרים מסוימים של שיתוק ועקרות.
• מגביר את גמישות הגוף
• היא מטפלת במחלות רבות כגון נדודי שינה, מתח, כאבי גב וכאבי ראש, וכן עוזרת להפחית משקל ולהידוק הגוף.
• הוא שומר על חלקות העור, מקל על מתחים ומסייע בזרימת דם וחשיבה חיובית.
• זה עוזר להרפיית שרירים, הרפיה פסיכולוגית, פעילות ומנוחה, וממריץ את זרימת הדם.
• זה משפר את תפקוד הבלוטות הצינוריות וחסרות הצינורות, מזין ומייצר את התחושה של רקמות גלויות.
• הוא פותח את הנקבוביות, מסיר רעלים מהגוף ומרגיע את העצבים.
• זה משחרר את הגוף מתאי מת וחומרים מזיקים או חסרי תועלת המעכבים תפקודים נורמליים.

סוגי עיסוי ועיסוי:

ישנם סוגים רבים של עיסוי בין הראש, הכתפיים, הגב, הצוואר והגוף, והפופולריים ביותר הם: עיסוי שיכוך כאבי צוואר, עיסוי סיבוב או לחץ מעגלי, עיסוי חזה להקלה על שיעול, עיסוי לחיצות או שפשוף, עיסוי שיכוך כאבי ראש, עיסוי רטט, עיסוי עור הפנים, עיסוי מקיף לכל חלקי הגוף.

עיסוי אנטי סטרס ומרגיע, עיסוי לחץ באצבעות, עיסוי משכך כאבים לרגליים עייפות.

הפחתת עיסוי כאבי גב, הקלה על עייפות וכאבים ברגליים, עיסוי כתף עליונה לטיפול באבי העורקים.

עיסוי צמצום צרות בוקר, עיסוי שיקומי לספורטאים, עיסוי מחזור היקפי מחייה.

איך לעשות עיסוי לעצמך:

יוצקים את השמן על כפות הידיים ולאחר מכן עסו את העור עד לספיגתו מלאה וחזרו על תהליך זה לפי הצורך עם תנועות עיסוי מעגליות באזורים המעגליים והמפרקים כמו הכתפיים, המרפקים, הירכיים, החזה והבטן, וישרים. אזורים כמו הצוואר, הידיים והירכיים, וגם בעדינות האוזניים והקרקפת, ולתת לתהליך מספיק זמן, ואל תשכחו לעסות את כפות הרגליים על ידי עיסוי האגודלים ובין האצבעות.

לאחר עשרים דקות, עשה אמבטיה חמה למשך זמן רב ככל האפשר כדי לקבל את התוצאה הטובה ביותר.

עיסוי גב ועיסוי גב על ידי אחרים:

מניחים מעט שמן או קרם על מקום מריחת העיסוי, ומתחילים בתנועת עיסוי מעגלית להמרצת מחזור הדם, בשיטת סטירה קלה בצורה מאוזנת על הגוף וללא שוכחים ללחוץ. על העצמות ועדיף לשכב על הבטן ולהרחיק את הידיים מהגוף, ולחץ על אזור הכתפיים בצורה של מספר שמונה, ולחץ של האגודל המחליק לאורך צידי עמוד השדרה, החל מ- הכתפיים.

עיסוי צוואר וכתפיים:

קרם עיסוי מתאים משמש לעסות את אזור בית החזה העליון ולחיצה עדינה בקצות האצבעות, ומתחילים לעסות מהחלק העליון של בית החזה ועד הכתפיים, מזיזים את הראש בתנועות סיבוביות ובעדינות להפטר מהמתח.

עיסוי ועיסוי כף הרגל:

נוכל לעשות אמבטיה לרגליים עייפות ונפוחות כדי להחיות אותן על ידי השרייתן למשך חצי שעה בקערה או ג'קוזי המכיל 4-5 טיפות שמן לבנדר, שמן מנטה, שמן רוזמרין, שמן רוזמרין או שמן טימין. הסתמכו גם על מומחים שיבצעו עיסוי כף הרגל כדי להחזיר את החיוניות שלהם ואת פעילותם.

התוויות נגד לעיסוי ולעיסוי:

פגיעה בעמוד השדרה, דלקת פנימית או חיצונית, מפרקי הלסת, פציעה סרטנית, קרע בשריר, טמפרטורת גוף גבוהה, דליות, קרישי ורידים או בעיות לב, אפילפסיה או אסתמה של הסימפונות, קשיי נשימה, דימום בלב, במוח, בריאות או בשלפוחית ​​השתן.