למד על שמונת הוויטמינים שגורמים לעור שלך לזהור

1- ויטמין A: נגד קמטים ואקנה, משקם ומחזק את רקמת העור ונותן צבע זהוב לעור. נמצא בגזר, חלב, תרד, פלפל וחלמון ביצה. מצוי גם בתפוזים וירקות ירוקים בהירים. .

2- מחסור בוויטמין B2 מוביל לעור יבש, איכות נמוכה של ציפורניים ושיער, אוסטיאופורוזיס, סדקים בעור והופעת אקנה. נמצא בחלב, פולי סויה, ביצים ואגוזים.

3- ויטמין B3: מחסור בו מוביל לדרמטיטיס ואקזמה.הוא נמצא בגריל, עופות וקטניות.

4- ויטמין B5: מחסור בו מוביל לזיהומים וגירויים בעור. הוא נמצא בחלב ובנגזרותיו

 
5- ויטמין C: מסייע בריפוי פצעים, מונע כתמים כהים (מלזמה), מגן מפני קרניים אולטרה סגולות, ומשמש בתרכובות לטיפול באקנה, מכיוון שהוא מחזק את חסינות הגוף וממצק את העור.הוא נמצא בתפוזים ובקיווי.

6- ויטמין D: מחסור בו מוביל לפיגמנטציה של העור, והוא נמצא בשמש ובדגים

7- ויטמין E: משקם את מבנה התאים, מגן מפני איבוד לחות בעור, מונע הזדקנות תאים ורקמות ומחזק ציפורניים ועור, נמצא בזרעי חמניות, שמן זית טבעי, תרד ועגבניות.
8- ויטמין K: מוחק עיגולים שחורים ונפיחות מתחת לעיניים. נמצא בחלב וגבינה