מה זה FOMO ואיך נפטרים ממנו??

זהו מצב כללי שמוביל אנשים לרצות להיות בקשר מתמיד מחשש להחמיץ אירוע שהם לא משתתפים בו. מצב זה משפיע על רוב מי שיש לו חשבונות ברשתות החברתיות. הוא גורם לחרדה כפייתית מחשש לאבד מערכת יחסים חברתית, והמקרה הזה מאשר שתחושת הקשר או הקשר עם אחרים היא צורך פסיכולוגי המשפיע על הבריאות הנפשית של אנשים.

גורמים לתסמונת FOMO:

האנשים שסביר להניח שיפחדו להחמיץ הם בדרך כלל אנשים מאוד חרדים ומופנמים. המוח שלהם פועל כדי להימנע מחזרות

יכולת הביטוי באתרי רשת חברתית עבור אנשים מסוימים, יותר מהשיטה הישירה, מה שמגביר את ההתמכרות.

הריק שחלק מהאנשים חיים בו, במיוחד הריק הרגשי והיעדר אדם קרוב איתו נוכל לתקשר ללא מחסומים.

אנשים שיש להם בעיות של הכללה בחברה, כמו גם קושי בהחלפת מידע, נוטים יותר ליפול לתסמונת זו.

שלבים לטיפול ב-FOMO:

1. הצעד הראשון לקראת טיפול בכל מצב פסיכולוגי הוא הכרתו וזיהוי מהו.
2. מבינים שאתם מבקרים בחשבונות שלכם בצורה מוגזמת ועובדים על קיצוב בהדרגה.
3. מתערבבים עם המשפחה יותר והרחק מהקהילה הוירטואלית.
4. השתלבות בחברה באמצעות השתלמויות ומילוי החלל בפעילויות שונות.
5. התנתק בהדרגה מהאינטרנט עד שתגיע לפרק הזמן הארוך ביותר האפשרי.