תרגילי פיסול פנים

תרגילי פנים

מחקרים הראו שתרגילים המפעילים את שרירי הפנים משפרים את מוצקות העור ומצמצמים את רקמת השריר, בנוסף לשריפת השומן המצטבר בפנים. חפשו ביוטיוב תרגילים שימושיים בתחום זה ויישמו אותם על בסיס יומי כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר בתחום הרזיית הפנים ושמירה על נעוריו.

מחייך

חיוך מספק הזדמנות לעבוד על שרירי הפנים ולשרוף שומן. זהו התרגיל הטוב ביותר עבור הלחיים ומוסיף נופך של זוהר לפנים.

עשה תרגילי אירובי

שומן בפנים נגרם בדרך כלל מאחוז גבוה של שומן בגוף. תרגילי אירובי תורמים לשריפת שומן בגוף ובכך להרזיה של הפנים.

התמקד בצריכת סיבים

התמקדות בצריכת סיבים תורמת לבלימת התיאבון ומסייעת בשריפת שומן ובכך ירידה במשקל, מה שעוזר להרזות הפנים.

הפחתת צריכת פחמימות

מאפים, ביסקוויטים ופסטות, אם צורכים אותם בכמות גדולה, גורמים לעלייה במשקל, מכיוון שהם מכילים פחמימות מזוקקות. הפחתת צריכתו תורמת לירידה במשקל ובכך להרזיה של הפנים.

שתו יותר מים

מספר מחקרים הראו ששתיית מים משפרת את תחושת השובע ותורמת לירידה במשקל, וששתיית מים לפני האוכל מפחיתה את כמות הצריכה שלהם פלאים.

מספיק שינה

הירידה בשעות השינה מביאה לעלייה בשיעור ההורמון אלסטרק בגוף. מצב זה מלווה בשורה ארוכה של תופעות לוואי, שהעלייה במשקל היא אחת מהן. מחקרים הראו כי הרמה הגבוהה של הקורטיזול, הידוע כהורמון הסטרס, מגבירה את התיאבון ומשפיעה על תהליך שריפת השומן בגוף. המשמעות היא ששינה מספקת תורמת להפחתת משקל ולהרזיית הפנים.

נושאים אחרים:

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها