שמונה תרופות טבעיות לדלקת פרקים

דלקת פרקים היא אחת ממחלות החורף הנפוצות והנפוצות ביותר, ולמרות שהמחלה נחשבת לאחת המחלות הדורשות תקופת טיפול ארוכה, ישנם מרכיבים טבעיים רבים המטפלים במחלה זו ומקלים על תסמיניה, הבה נסקור יחד את התרופות הטבעיות הללו

1- ג'ינג'ר

שורש פחזנית זה, מרכיב בסיסי ברפואה המסורתית, ידוע בסגולותיו המרגיעות לבחילות וקלקולי קיבה. אבל ג'ינג'ר יכול גם להילחם בכאב, כולל כאבי מפרקים הנגרמים על ידי דלקת. מחקר אחד מצא כי כמוסות ג'ינג'ר כמו גם תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם, כמו איבופרופן, מקלות על כאבים בגוף באופן כללי.

2- פירות יער, תותים ותפוזים

פירות יער מכילים הרבה פיטונוטריינטים שעשויים להילחם בדלקת ולהקל על כאבים. ואם פירות יער לא בעונה, חמוציות קפואות יכולות להכיל את אותם רכיבים תזונתיים, או אפילו יותר מאשר טריות. פירות אחרים המכילים נוגדי חמצון ופוליפנולים, כולל תותים ותפוזים, יכולים להיות בעלי השפעה מרגיעה דומה.

3- גרעיני דלעת

זרעי דלעת הם מקור מצוין למגנזיום, מינרל שעשוי להפחית את מספר כדורי המיגרנה שאתה מקבל. זה גם עוזר למנוע ולטפל באוסטיאופורוזיס. על מנת לקבל יותר מגנזיום, ניתן להוסיף לתזונה שקדים, קשיו, ירקות עליים ירוקים כהים (כגון תרד וקייל), שעועית ועדשים.

4- סלמון

סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3 אנטי דלקתיות, המסייעות בהקלה על כאבי פרקים, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית. סוגים אחרים של דגי מים קרים, כולל טונה, סרדינים ומקרל, הם גם אפשרויות טובות. אבל יש להימנע מצריבה של אמנון ושפמנון, שכן למרות שהרמות הגבוהות שלהם של חומצות שומן אומגה 6 עשויות לקדם דלקת.

5- כורכום

כורכום, אחד התבלינים שנותנים לקארי את צבעו הצהוב-כתום העז, יכול להשפיע על תהליכים רבים בגוף, כולל דלקת. ומחקרים מדעיים, שנערכו על אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, הראו שהיא משפיעה בצורה חיובית, שכן אלו שנטלו תוספי כורכומין יכלו ללכת טוב יותר וללא תופעות לוואי כמו אלו שניתן להיחשף אליהן מנטילת תרופות. ידוע שפלפל שחור עוזר לגוף לספוג כורכומין בקצב גבוה יותר, ולכן מומחים ממליצים לאכול תערובת תבלינים המכילה כורכומין ופלפל שחור.

6- שמן זית כתית מעולה

שמן זית כתית מעולה מכיל תרכובת הנקראת oleocanthal, אשר משיגה תוצאות דומות למשכך הכאב איבופרופן. שמן זית כתית מעולה משמש גם כחומר סיכה, כלומר שומר על החלקה חלקה של המפרקים ומגן על הסחוס מפני בלאי. זה עוזר לאנשים עם אוסטיאופורוזיס. רצוי שכאשר משתמשים בשמן זית כתית לבישול, יש לשקול שמירה על טמפרטורות נמוכות (פחות מ-410 מעלות) על מנת שלא ישתנה טעמו, מתוך ידיעה שאינו מאבד את יתרונותיו הרבים בעת הבישול.

7- פלפל צ'ילי

זה יכול לשמש כתרסיסים, שכן החומר שנותן לפלפלים חריפים את החום שלו ידוע בתכונותיו משככות כאבים ומשמש בייצור של כמה קרמים לטיפול בדלקות עור. מחקרים מסוימים מראים כי אכילת פלפל חריף מפחיתה ומונעת גם דלקות. כמה מומחים מסבירים שהסיבה הישנה לתועלת של פלפל חריף היא שמצב ה"צריבה" הנגרם מאכילתו גורם למוח לשלוח אות למערכת העצבים לשחרר אנדורפינים, המונעים הופעת אותות כאב.

8- מנטה

שמן מנטה מקל על ההתכווצויות הכואבות, הגזים והנפיחות שהם סימני ההיכר של תסמונת המעי הרגיז. באשר לתה מנטה, הוא סם הרגעה טוב למספר תסמינים. ואנציקלופדיות רפואיות ישנות מזכירות שמחקר מוקדם הוכיח את יעילותו של תה עם נענע ברזילאית (העשויה מצמח Hyptnis crenata) והוא מופק כמשכך כאבים במרשם רופא.