כיצד ננקה את גופנו מרעלים שהצטברו בהם?

מי מאיתנו לא זקוק לגוף מלא בפעילות וחיוניות כדי להתמודד עם חיים מלאי הרפתקאות, אתגרים, בעיות וקבלות פנים, ומלחצי עבודה דרך חוסר שינה ועד אוכל לא מאוזן, כך על מנת ליהנות מגוף בריא נקי מרעלים ומלאים בחיוניות ובחיים, עלינו להיפטר מרעלנים שהצטברו בתוך הגוף החלש הזה:

אוכל בריא

אולי מזון בריא הוא הגורם הטבעי הבולט ביותר שעוזר לגוף להיפטר מרעלים, ולכן כדאי להסתמך על צריכת יותר פירות טריים, ירקות ודגנים מלאים.

הוציאו חומרים מזינים מהמערכת שלכם

אם תחליטו להוציא מוצרים מסוימים מהתזונה שלכם, כמו מוצרי חלב, עליכם לתכנן איך יראה החודש הבא, מבחינת רשימת המזון היומית ורשימת הקניות שלכם. התחל עם מוצרים שאתה לא ממש אוהב, או כאלה שקל להחליף, כמו חלב סויה בקפה במקום חלב פרה. לאחר זמן מה תבינו שגופכם התרגל למוצרים הממכרים הללו ותתחילו לראות את ההבדל בעור, בעיכול ובהרגשה הכללית.

פונים לאוכל בריא

שלב זה עשוי להיות קשה עבור אנשים מסוימים, אשר רגילים לאכול מזון מהיר ואשר אינם מייחסים חשיבות רבה לתזונה שלהם. מזון בריא הוא לא רק מזון מהצומח, אלא גם מזון שאינו מעובד או מלא בחומרים משמרים וכדומה.

להתראות סוכר

הימנעו מאכילת סוכר וממזונות המכילים סוכר ככל האפשר. נסו לאכול תפוחים אפויים, סלט פירות או ממתיקים טבעיים כמו סירופ אגבה, סירופ אלגום, סירופ מייפל או סירופ תמרים, או חלב קוקוס, שיבולת שועל, תמרים או כל מרכיב מזון טבעי ובריא אחר.

להתראות למשקאות הממתיקים

החליפו משקאות ממותקים בסודה, מי קרח בפלחי לימון ומלפפון, או ½ כוס מיץ טרי וחצי כוס מי סודה - שילוב נהדר ומרענן.

החלף את מקור הקפאין במקור אחר

יש לנטוש את הקפה ולהחליף בתה ירוק המכיל נוגדי חמצון, ישנם סוגים רבים של תה ירוק, בנוסף לזנים המכילים עלי ורדים או פירות הדר.

פנקו את עצמכם בסאונה

סאונה היא דרך נהדרת וטבעית לנקות מהר רעלים והיא תעזור להרפות את השרירים, הגוף והנפש. לזכור לשתות הרבה מים

שינה מוקדם

במהלך תהליך ניקוי הרעלים, תרגישו צורך לישון יותר. זוהי תחושה מאוד נורמלית, כי הגוף מרפא את עצמו במהלך השינה, ואתה חייב לישון לפחות שבע שעות