כיצד מיגרנה משפיעה על השינה?

כיצד מיגרנה משפיעה על השינה?

מבוגרים וילדים הסובלים ממיגרנות עשויים לקבל גם שנת REM באיכות נמוכה יותר ונמוכה מאלו ללא מיגרנות.

על פי מחקר שנערך לאחרונה, ילדים עם מיגרנות מקבלים פחות זמן שינה כולל מבני גילם הבריאים, אבל לוקח להם פחות זמן להירדם, על פי ניתוח שפורסם בכתב העת Neurology, כתב העת הרפואי של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה, וצוטט. מאת ה-Medical Journal. Medical Express.

שנת תנועת עיניים מהירה (REM) מוגדרת כשלב השינה הכולל את מירב הפעילות המוחית וחלומות צלולים, ומהווה שלב חשוב ללמידה ולתפקוד הזיכרון.

מחבר המחקר ג'אן הופמן, MD, מקינגס קולג' בלונדון וחבר באקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה, אמר: 'האם מיגרנות גורמות לאיכות שינה ירודה או האם איכות שינה ירודה גורמת למיגרנות? רצינו לנתח מחקרים עדכניים כדי לקבל תמונה ברורה יותר של האופן שבו מיגרנות משפיעות על דפוסי השינה של אנשים ועל חומרת כאבי הראש שלהם. בדרך זו, רופאים יכולים לתמוך בסובלים ממיגרנה ולספק טיפולי שינה יעילים יותר".

הניתוח כלל 32 מחקרים, שכללו 10243 אנשים. המשתתפים מילאו שאלון כדי להעריך את איכות השינה שלהם. הם שאלו על הרגלי שינה, כולל כמה זמן לוקח להירדם, זמן השינה הכולל ושימוש בעזרי שינה. ציונים גבוהים יותר מצביעים על איכות שינה גרועה יותר.

עבור רבים מהמחקרים, אנשים השתתפו במעבדת שינה בלילה ששימשה לאבחון הפרעות שינה.

מחקר שינה זה מתעד גלי מוח, רמת חמצן בדם, דופק ותנועת עיניים.

החוקרים מצאו כי מבוגרים עם מיגרנות, באופן כללי, היו בעלי ציונים ממוצעים גבוהים יותר בשאלון מאלה ללא מיגרנות, עם כמות מתונה של הבדל עקב מיגרנות.

ההבדל היה גדול יותר עבור אלו עם כאבי ראש כרוניים ממיגרנה.

כאשר החוקרים בחנו מחקרי שינה, הם גילו שלמבוגרים וילדים עם מיגרנות יש פחות שנת REM כאחוז מזמן השינה הכולל שלהם מאשר עמיתיהם הבריאים.

כאשר הסתכלו על ילדים עם מיגרנות, החוקרים גילו כי זמן השינה הכולל שלהם היה קצר יותר, זמן הערות שלהם היה ארוך יותר, והיה להם פחות זמן להתחיל להירדם בהשוואה לילדים ללא מיגרנות.

יתכן שילדים עם מיגרנות ישנים מהר יותר מבני גילם מכיוון שהם עלולים להיות מחוסרי שינה, אמר הופמן.
"הניתוח שלנו מספק הבנה ברורה יותר של מיגרנות וכיצד הן משפיעות על דפוסי השינה ומדגים את ההשפעה של דפוסים אלו על יכולתו של אדם לישון טוב בלילה."

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج