לבריאות שלך, אכל דגים

דגים הם אחד ממקורות החלבון הטובים ביותר ומאופיין בדל שומן, ולכן הוא מקור אידיאלי לבריאותכם, ודגים עשירים בחומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, בנוסף להיותו מקור למספר של ויטמינים חשובים כגון ויטמין A, ויטמין D, ויטמין E, ומינרלים חשובים נוספים כגון סידן ומגנזיום.

 היתרונות של אכילת דגים

משפר דג מחזור הדם ומפחית את הסיכון לקרישי דם.

קרבות דג דיכאון והפרעות רגשיות.

לְהַגֵן דג מעיים מזיהומים חמורים.

מספק דג רכיבי תזונה חיוניים רבים כגון יוד, ויטמין A, D ואבץ.

לְהַגֵן דג עור מקרני אולטרה סגול ומחלות עור.

הקלות דג תסמינים של דלקת פרקים.

לְהַגֵן דג לב ומוריד את רמת הכולסטרול.

לִשְׁמוֹר דג על בריאות העיניים ומגן מפני ניוון מקולרי.

להגביר דג מיקוד ומפחית דמנציה ובעיות זיכרון.

לְהַגֵן דג ריאות ומקל על תסמיני אסטמה לילדים.

מקור: דג ים