מהי התרופה הטבעית הטובה ביותר לדיכאון?

ולפי מה שפורסם על ידי "וושינגטון פוסט", מדענים מאוניברסיטת בוסטון ומאוניברסיטת וירג'יניה ציינו שפעילות גופנית סווגה כטובה יותר מטיפול בתרופות פסיכיאטריות, שעלולות לגרום לתופעות לוואי, למרות יעילותן החיובית על המטופל, כמו לפעמים שימוש בתרופות אנטי דלקתיות.לדיכאון יש תופעות לוואי כמו ראייה לקויה וחרדה בלילה, כמו גם עלייה במשקל וירידה בחשק המיני.

פעילות אירובית כוללת הרמת משקולות, יוגה או שחייה, כמו גם הליכה וריצה באופן קבוע.

לפעילות גופנית יש גם יתרונות בריאותיים נוספים, שכן היא מסייעת בהפחתת לחץ הדם, בהמרצת זרימת הדם ועבודת המוח, בנוסף לשיפור איכות השינה וויסות רמת הסוכר בדם, מה שגרם לחוקרים לתת דוגמה לגבי פעילות גופנית: "תאר לעצמך אם כל היתרונות הקודמים היו נפגשו בגלולה אחת, כמה יעילה ויוצאת דופן תהיה הגלולה הקטנה הזו?"

בסוף המחקר ציינו המדענים את הצורך של פסיכיאטרים לעודד את מטופליהם לעסוק בפעילות גופנית על בסיס קבוע, שכן מדובר בנשק רפואי חיוני ויעיל במאבק בחרדה ובדיכאון.