מהם הגורמים לאגירת נוזלים?

רבים סובלים מבעיית אגירת הנוזלים בגוף, שהיא הצטברות נוזלים בחללי רקמת הדם, מה שמוביל לנפיחות של הידיים, הרגליים, הקרסוליים או הרגליים.
ייתכן שבעיה זו נובעת מסיבות פשוטות ומוכרות, בעוד שבזמן אחר היא עשויה להיות אזהרה על מחלה קשה.

להלן 6 סיבות נפוצות מאחורי אגירת נוזלים בגוף, על פי אתר Daily Health:

1- מזון מעובד
מזון מעובד מכיל הרבה סוכר מעובד, מלח ושמנים, ומרכיבים אלו תורמים ללחץ של הכליות והכבד, וכתוצאה מכך לאגירת נוזלים בגוף.
2- צריכת מלח מוגזמת
אכילת מזונות המכילים כמויות גדולות של נתרן מובילה לכמות גדולה של מים, מה שמביא להתרחבות התאים ולאגירת נוזלים בגוף, שכן הכליות יכולות להיפטר מאחוז קטן מנתרן זה רק על ידי הוצאתו בשתן. .
3- התייבשות
אם הגוף שלך לא מקבל מספיק נוזלים בכל יום, הוא עשוי לפצות על ידי נעילת כל הנוזלים בגוף, המופרשים באמצעות שתן וזיעה, על מנת לשמור על חיוניות הרקמות והתאים.
לכן, מומלץ לשתות מים ומיצים קלים במיוחד במקרים של הקאות, חום, שלשולים והזעת יתר.
4- מחסור בוויטמין B6
מחקר שנערך באוניברסיטת איספהאן למדעי הרפואה באיראן מצא כי ויטמין B6 משפר את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית, הפוגעת בדרך כלל בנשים בתקופה שלפני המחזור החודשי והיא שמירה של נוזלים בגוף.
ויטמין B6 זמין במגוון רחב של מזונות כגון: דגים, בשר, תפוחי אדמה, חומוס, ירקות וכמה פירות.
5- מחסור במגנזיום
למגנזיום תפקיד חשוב בוויסות כימיית הגוף ויעילות השרירים, בנוסף לכך שהוא עוזר לגוף לספוג סידן ואשלגן.
6- מחסור באשלגן
לאשלגן תפקיד פעיל בוויסות לחץ הדם והנוזלים התוך תאיים רמות נמוכות של אשלגן בגוף נובעות מכל אחת מהסיבות הללו: התייבשות, שלשול והזעת יתר, אשר בתורה מביאה לאגירת נוזלים בגוף.