מהו הורמון הנס?

אנדורפינים זהו אחד מהורמוני האושר האחראים לשינוי מצב הרוח של האדם, מה שמגביר את תחושת הנוחות והרוגע שלו, ובכך מוביל אותו לאושר.

הורמון זה קיים הן בבני אדם והן בבעלי חיים בפרט במערכת העצבים

בנוסף, התגלו יותר מ-20 סוגים של אנדורפינים, חלקם נמצאים במוח ואחרים בבלוטת יותרת המוח.

אנדורפינים הם הורמון הנס בגוף האדם בשל היתרונות הברורים שלהם על הגוף:

כאשר אדם חש כאב ומתח, הוא מפריש אנדורפינים, הפועלים לשיכוך כאב, והשפעתו בהקלה על הכאב דומה לזו של (מורפיום, קודאין, קוקאין, הרואין).

אך מדוע אנו פונים לחומרים הרעילים הללו כאשר הגוף שלנו יכול לייצר אנדורפינים באופן טבעי, מתוך ידיעה שהורמון זה אינו מוביל להתמכרות?

כי האנדורפינים מלווים בהפרשת אינקסון, מה שהופך אותו לבטוח לגוף.

זה גם פועל להגברת תחושת האושר, ההנאה והנוחות הפסיכולוגית, ולכן הוא נקרא הורמון האושר.

כיצד נוכל להגביר את הורמון האושר (אנדורפינים) בגוף? 

אנו יכולים להפריש את הורמון האנדורפינים בכמה דרכים, כולל:

1- צחוק: צחוק מגביר את הפרשת האנדורפינים ומגביר בכל פעם שצחוק מגיע מהלב

2- אכילת שוקולד: ידוע ששוקולד מבטל דיכאון ונותן תחושת אושר, כי הוא מגביר את הפרשת האנדורפינים בגוף, בידיעה שמספיקה חתיכה אחת ביום כדי להרגיש מאושר.

3- אכילת פלפל חריף: לעיסת פלפל חריף מייצרת אנדורפינים, כמו גם תבלינים אחרים

4- מדיטציה והרפיה

5- חשיבה חיובית

6- ביצוע פעילות גופנית: לפחות 6 שעות שבועיות

7- תחושת פחד: זה מסביר את תחושת האושר שחלק מהאנשים חווים כשהם צופים בסרטי אימה

8- חשיפה לאור השמש: 5-10 דקות ביום, אך לא בתקופת השיא