דיאטה שמגינה עליך מפני סוכרת למשך חמש שנים

דיאטה שמגינה עליך מפני סוכרת למשך חמש שנים

מחקרים מראים שלאנשים הסובלים מעודף משקל רציני יש סיכוי גבוה עד פי 2 לפתח בעיה בריאותית מסוג 80, כך שירידה במשקל והיפטרות מקילוגרמים מיותרים היא בעלת חשיבות עליונה, לפי מה שפורסם על ידי "המראה" הבריטי.

סוגי הסוכרת העיקריים

סוכרת היא בעיה בריאותית נפוצה הגורמת לרמות הסוכר בדם לעלות מדי, כלומר חוסר היכולת של הגוף לפרק את רמות הגלוקוז.

ישנם שני סוגים עיקריים; הראשון מתרחש כאשר מערכת החיסון של הגוף תוקפת והורסת את התאים המייצרים אינסולין. הסוג השני, הנפוץ יותר, מתרחש כאשר הגוף אינו מייצר מספיק אינסולין, או כאשר תאי הגוף אינם מגיבים לאינסולין.

סיבוכים רציניים

זהו מצב חמור המגביר את הסיכון לשבץ מוחי, מחלות לב, לחץ דם גבוה, היצרות של כלי דם ונזק עצבי. אבל התוצאות של ניסוי קליני לטיפול בסוכרת, המכונה DiRECT, גילו כי ירידה במשקל יכולה לסייע בשליטה בסוכרת מסוג 2 למשך חמש שנים לפחות.

25% למשך 5 שנים

על פי הנתונים, כמעט רבע מהמשתתפים עם סוכרת הפכו לרמה שקטה שנתיים לאחר שהחלו בדיאטה דלת קלוריות והמשיכו במשך שלוש שנים.

אנשים אלה, שירדו בממוצע כ-8.9 ק"ג בתקופה של חמש שנים, כבר לא נזקקו ליטול תרופות כדי לשלוט ברמות הסוכר שלהם. ככזה, הנתונים מצביעים על כך שירידה במשקל - ושמירה מכרעת עליו - יכולה לסייע בהחלמה מסוכרת.

מרקים ושייקים תזונתיים

הניסוי הקליני כלל קבוצת משתתפים שקיבלו דיאטת מרק ושייק דלת קלוריות וצפופה בחומרים מזינים, המכילה כ-800 קלוריות ליום, למשך 12 עד 20 שבועות. זה היה במעקב צמוד על ידי אחות או דיאטנית כדי לאט לאט להכניס מחדש מזון בריא ולשמור על ירידה במשקל. שים לב שכל תרופה לסוכרת סוג 2 ולחץ דם הופסקה בתחילת הניסוי הקליני ולאחר מכן הוכנסה מחדש לפי הצורך.

אין צורך לקחת תרופות

מעניין לציין ששיעור האנשים עם מצב יציב שלא נזקקו ליטול תרופות לסוכרת מסוג 2 חמש שנים לאחר תחילת המחקר המקורי היה יותר מפי שלושה מזה של קבוצת הביקורת.

מן הסתם, הפוגה הייתה קשורה קשר הדוק לירידה במשקל, וחשוב מכך - להורדת הקילוגרמים שוב. החוקרים אמרו שהמשתתפים שיצאו מתקופת ההפוגה של סוכרת מסוג 2 היו בגלל שהם החזירו את המשקל שירדו.

תמיכה שנתית נוספת

החוקרים הסבירו כי כל משתתף בניסוי קליני שהעלה מעט יותר מ-2 ק"ג במהלך שלוש עד חמש שנות המחקר קיבל תמיכה שנתית נוספת המורכבת ממרק מופחת קלוריות ושייקים דיאטטיים למשך חודש, ולאחר מכן עזרה בהכנסת ארוחות.

למנוע או לדחות סיבוכים חמורים

החוקרים ציינו שיפורים גדולים יותר בלחץ הדם וברמות הסוכר בדם ופחות משתתפים הזקוקים לתרופות. Diabetes UK, שמימנה את המחקר, אמרה כי הממצאים תומכים בעדויות הולכות וגדלות לכך שירידה במשקל והעלמת סוכרת מסוג 2 יכולה למנוע או לעכב סיבוכי סוכרת.

פרופסור מייק ליין, מאוניברסיטת גלזגו, שהיה שותף להובלת המחקר, אמר: "סוכרת מסוג XNUMX גורמת למגוון של סיבוכים מתקדמים ומשנים חיים, במיוחד עיוורון, זיהומים, קטיעות, אי ספיקת כליות ואי ספיקת לב.

ירידה מהירה במשקל

פרופסור רוי טיילור, מאוניברסיטת ניוקאסל, שגם הוביל את המחקר, אמר: "המעקב של חמש שנים של DiRECT מראה שתוכנית ההרזיה המהירה מובילה לירידה משמעותית במשקל תוך חמש שנים עם תמיכה בעצימות נמוכה.

"הממצאים החדשים מ-DiRECT מאשרים שעבור אנשים מסוימים אפשר להישאר במישור שקט לפחות חמש שנים", אמרה ד"ר אליזבת רוברטסון, מנהלת המחקר ב-Diabetes UK. עם סוכרת מסוג 2, [הצעד הזה] יכול לשנות את חייהם ולתת להם סיכוי טוב יותר לעתיד בריא יותר. ולמי שלא הצליח להתאושש, ירידה במשקל יכולה להוביל ליתרונות בריאותיים משמעותיים, לרבות שיפור ברמות הסוכר בדם והפחתת הסיכון לסיבוכי סוכרת חמורים כמו התקף לב ושבץ מוחי.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023