ויטמינים אלה אינם משאירים אותם לרעננות העור שלך

ויטמינים אלה אינם משאירים אותם לרעננות העור שלך

העור הוא איבר מורכב ודינמי התורם באופן משמעותי לבריאות האדם הכללית, שכן הוא יותר מסתם קרום דק של העור, המורכב משלוש שכבות עיקריות: האפידרמיס, הדרמיס וההיפודרמיס (או הבשר). האפידרמיס, כשכבה חיצונית, מבצע פונקציית הגנה מפני השפעות חיצוניות. הדרמיס שוכן מתחת לאפידרמיס וכולל כלי דם, סיבי קולגן, המעניקים חוזק וגמישות לעור, בלוטות זיעה, זקיקי שיער ובלוטות זיעה. לאחר מכן מגיעה שכבת הבשר מתחת לעור, המורכבת מתאי שומן המשמשים כבידוד ומסייעים בשליטה על טמפרטורת הגוף, על פי דו"ח שפרסם Longevity Technology.

המדע מאחורי ויטמינים ועור

גוף האדם דורש כמויות קורט של ויטמינים למגוון תהליכים פיזיולוגיים.

ויטמינים הם חומרים אורגניים, וכקו-אנזימים, הם תומכים באנזימים בתהליכים כימיים קריטיים. ויטמינים, הנבלעים דרך מזון או תוספי מזון, נספגים במחזור הדם ומועברים לתאי העור, שם יש להם השפעה חיובית. ויטמינים הממלאים תפקידים ברורים בקידום בריאות העור והעור כוללים:

1. ויטמין A

ויטמין A, הנקרא גם רטינול, הוא נוגד חמצון רב עוצמה התומך בעור בריא וצעיר.

זה עוזר לעור להשיל תאים מתים ולחשוף עור חדש ובריא על ידי קידום תחלופת תאי העור, מה שעוזר להפחית את המראה של קווים עדינים ומספק עור חלק יותר.

לוויטמין A יש גם תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת דלקת ואדמומיות הקשורות לאקנה.

2. ויטמין C

חומצה אסקורבית, שם נוסף לוויטמין C, ידועה בעיקר כחומר תזונה המועיל לבריאות וחיוני לייצור עור בהיר יותר.

והתפקיד החיוני שממלא ויטמין C בייצור הקולגן הוא אחד מתפקידיו העיקריים.

חלבון הקולגן מעניק לעור את המבנה, המוצקות והגמישות שלו, לשמירה על לכידות העור ולהפחתת הופעת קמטים וקמטוטים.

ויטמין C מסייע בהבהרת כתמים כהים קיימים על ידי הפחתת ייצור יתר של מלנין, מה שגורם לעור להיראות בהיר יותר.

3. ויטמין E

נוגד חמצון ויטמין E מגן על העור מפני הידרדרות הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים מסוכנים.

רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות, עלולים להוביל ללחץ חמצוני, להאיץ את ההזדקנות, להפיץ קמטים ולגרום לבעיות עור אחרות. ויטמין E מסייע בשמירה על שלמות העור ומועיל גם לעור יבש או מיובש שכן הוא ידוע בתכונות הלחות שלו. לוויטמין E יש גם תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להרגעת עור מגורה או נפוח. עבור אנשים עם עור רגיש או שביר, זה יכול לעזור להפחית אדמומיות, גירוד וגירוי.

4. ויטמין D

ויטמין D מסייע לשלוט בצמיחה ורבייה של תאי העור כדי להבטיח חידוש קבוע ומתמשך שלהם. ויטמין D גם ממלא תפקיד בשליטה על מערכת החיסון, הפחתת דלקת, זירוז תהליך הריפוי ועוזר לעור להדוף מיקרואורגניזמים מסוכנים. ויטמין D נלחם ברדיקלים חופשיים ומגן על העור מלחץ חמצוני מקרני UV וגורמים סביבתיים אחרים.

5. ויטמיני B

ויטמיני B מסיסים במים ממלאים פונקציות מרובות ומגוונות להגנה ורווחה של העור והעור. ויטמיני B, או קומפלקס ויטמין B, הם קבוצה של ויטמינים חיוניים לשמירה על עור בריא, כולל B3, הנקרא גם ניאצין, B5, חומצה פנטותנית, B7, או ביוטין, B9, המכונה חומצה פולית, ו-B12, שיש לו את השם המדעי הוא קובלמין.

6. ויטמין K

ויטמין K נדרש לסינתזה של מספר חלבונים המעורבים בקרישת דם וריפוי פצעים.כאשר העור נפצע, ויטמין K מפעיל חלבונים אלו, מה שעוזר להפחית דימום ולקדם היווצרות קריש לסגירת הפצע. ויטמין K תומך גם בבריאות הנימים וכלי הדם, מה שמפחית את דליפת הדם לרקמות שמסביב ומפחית את הופעת החבלות.

7. חומצות שומן אומגה 3

חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA), בפרט, ממלאות תפקידים קריטיים בקידום עור בריא. בגלל ההשפעות האנטי דלקתיות שלהן, חומצות שומן אומגה 3 יכולות לעזור להפחית גירוי ואדמומיות בעור. זה מועיל ביותר לאנשים הסובלים מהפרעות עור דלקתיות כולל אקנה, אקזמה ופסוריאזיס. תפקוד המחסום הטבעי של העור מתחזק על ידי חומצות שומן אומגה 3, המשפרות את יכולת העור לשמור על לחות

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023