ובכן.. בהחלט לא חשבתם קודם שחלק מהמאכלים שאתם עשויים לאכול לפני השינה עשויים להיות הגורם לסיוטים האלה! כמובן שלא נוכל להאשים את האוכל לבדו בחלומות רעים, ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום לסיוטים, ביניהם חרדה, מתח, הרגלי שינה רעים, מתח עצבני, פחד מהעתיד וגורמים נוספים שעלולים לגרום לנו לחלומות רעים.

עם זאת, אם אינכם סובלים מאף אחד מהגורמים הללו, ואתם ממשיכים לסבול מסיוטים חוזרים בשנתכם... אז חלק מהרגלי האכילה שלכם יכולים להיות אשמים.

על פי דו"ח שפורסם על ידי אתר "בולדסקי", העוסק בענייני בריאות, מדענים הגיעו למסקנה שסוגים מסוימים של מזונות עשויים לגרום לך לראות חלומות מטרידים בשנתך, כולל:

1- מאכלים חריפים: מאכלים חמים ומתובלים עלולים לגרום לחלומות וסיוטים מטרידים, וכתוצאה מכך לשינה מופרעת, ועלול לגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף לעיתים, ועלול להשפיע על פעילות המוח במהלך השינה.

2- קפאין: שתיית משקאות המכילים קפאין לפני השינה גורמת בדרך כלל לקושי להיכנס לשלב השינה, וקפאין ממריץ את המוח ושומר אותו ערני, מה שעשוי לגרום לראיית חלומות.

3- תפוצ'יפס האם אתה מעדיף לבלות את הערב בצפייה בסרט ולזלול תפוצ'יפס פריך? . זו עשויה להיות הסיבה לחלומות הרעים שיש לך בזמן שאתה ישן, מכיוון שלמזונות שומניים (כמו תפוצ'יפס) יש מוניטין רע כגורם לסיוטים אם אוכלים אותם בלילה ממש לפני השינה.

4- סוכרים: פסיכולוגים מסכימים שמאכלים ממותקים עלולים לגרום לסיוטים, אז נסו להתרחק ככל האפשר מאכילת ממתקים, ביסקוויטים או מאפים ממותקים לפני השינה, על מנת למנוע סיוטים בזמן שאתם ישנים.

5- סודה: משקאות ממותקים המכילים סודה הם בדרך כלל עשירים בתוספים כימיים ותעשייתיים, הגורמים לחלומות מטרידים אם צורכים אותם לפני השינה.

6- משקאות אלכוהוליים: משקאות אלכוהוליים הורסים שינה שלווה, וגורמים לחלומות מפחידים.יש אנשים שאפילו יראו חזיונות מוזרים שעלולים להגיע לנקודה של "הזיה" אם הם שותים יותר מדי אלכוהול ומגיעים לנקודת שיכרון.