アーモンドミルクが有害であるXNUMXの理由

アーモンドミルクが有害であるXNUMXの理由

アーモンドミルクは、乳製品に代わる人気の植物ベースの代替品です。アーモンドと水から作られたこの飲み物は、そのクリーミーな質感とマイルドな風味により非常に人気を博しています。しかし、タイムズ・オブ・インディアの報道によると、アーモンドミルクは最近、規制対象となったそうです。以下の副作用のいくつかについて批判されています。

1. アレルギー

アーモンドミルクは、アーモンドまたはナッツアレルギーを持つ人にとってアレルギー反応を引き起こし、かゆみ、腫れ、呼吸困難などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 消化器系の問題

アーモンドミルクには繊維が含まれているため、摂取後に膨満感、ガス、下痢などの消化器系の問題を経験する人もいます。

3. 栄養不足

アーモンドミルクにはカルシウムやタンパク質などの牛乳に含まれる必須栄養素が含まれていないため、適切に補給しないと栄養不足につながる可能性があります。

4. カロリー量

アーモンドミルク、特に全脂肪タイプはカロリーが高く、過剰に摂取すると体重増加につながる可能性があります。

5. 血糖変異体

フレーバー付きまたは加糖アーモンドミルクには糖分が多く含まれている可能性があり、体重増加、歯の問題、その他の健康上の懸念につながる可能性があります。

6. シュウ酸塩含有量

アーモンドにはシュウ酸塩が多く含まれており、過剰に摂取すると、敏感な人が腎臓結石を形成する原因となる可能性があります。

7. ミネラル欠乏症

アーモンドには、鉄や亜鉛などの特定のミネラルの吸収を阻害する反栄養素であるフィチン酸が含まれており、ミネラル欠乏症を引き起こす可能性があります。

8. 甲状腺患者

アーモンドミルクには甲状腺ホルモンが含まれています。甲状腺ホルモンは、大量に摂取すると甲状腺の機能を妨げ、甲状腺に影響を与える可能性のある化合物です。 したがって、アーモンドミルクは甲状腺患者には適していません。

9. 小児および幼児

アーモンドミルクには成長と発達に必要な必須栄養素が含まれていないため、乳児や成長期の子供には適していません。 アーモンドミルクには、乳児の栄養に必要なレベルのタンパク質、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれていません。

10. 糖尿病患者

アーモンドミルクは炭水化物が少ないですが、特に糖尿病やインスリン抵抗性のある人にとって高血糖の原因となります。

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