減量で最速のダイエットオプションダイエット

キュウリダイエットについて聞いたことがありますか？ オプション 人体に多くの重要かつ本質的な利益を含む最高の種類の野菜のXNUMXつ خسارةالوزن キュウリの食事療法は、副作用や損傷を与えることなく数キログラムを失うのを助ける健康的な食品であるため、あなたの健康のためにより安全な方法でこの機能を達成することができます。

キュウリが本当に減量に役立つかどうかなど、女性からの質問はたくさんありますが、その答えは、キュウリの組成、水分、天然繊維の約95％が含まれているため、すぐに溶けて消化されます。簡単で迅速な解決策として複数の食事療法に採用されています。満腹感を感じ、すばやく消化するのに役立ちます.

キュウリの最も重要な利点のXNUMXつは、ビタミンの吸収を助ける酵素のグループが含まれていることです b6 体内で、コラーゲンとビタミンの生成を刺激します c 骨や筋肉の中では、腎臓や体内の毒素をきれいにする最も有名な野菜のXNUMXつであり、体内の塩分と水分のバランスを保つ天然利尿剤です。消化を改善し、心臓の健康を維持する上で重要な要素

減量のための就寝前のキュウリの利点

きゅうりには、人が必要とし、定期的に食べたくなるような重要で基本的な利点がたくさん含まれています :

• このオプションは、カロリーが非常に少ないため、大量に体重を減らしたい人にとって理想的なオプションです。これは、脂肪や大きなカロリーを摂取せず、体重を減らすだけでなく、健康的で有用な食品を得るのに役立ちます。その中の大量の水。.
• キュウリを定期的に食べると、水分が約95％含まれているため、体の保湿に役立ちます。水は代謝を通じて全身の機能を簡単かつ迅速に実行するのに役立つため、人体のすべてのプロセスを促進します。.
• キュウリは、人体のすべての要素を転送し、すべての老廃物を取り除くのに役立ちます。これにより、体内に毒素が蓄積します。.
• キュウリを食べると、腸の働きを促進する水溶性繊維のXNUMXつであるペクチンが含まれているため、便秘の治療に役立ちます。.
• キュウリは、便秘のプロセスを促進し、人がそれを持っている場合は脱水と治療から保護するのに役立つので、いかなる種類の脱水も引き起こすことはできません。.
• 心臓、腎臓、肝臓などの慢性疾患から体を守る抗酸化物質がたくさん含まれているため.
• キュウリには、フラボノイドやタンニンなど、人体に必要な最も重要な物質が含まれており、癌や肺などの病気や人間の免疫に影響を与える病気を引き起こす細胞やフリーラジカルを形成しないように人体を保護します。.

3日間のキュウリダイエット

朝ごはん

スプーン一杯のラブネを添えたトースト全体のスライス.

レモン、オレガノ、オリーブオイルを使ったキュウリのサラダの適量.

砂糖なしのコーヒーまたはお茶.

ランチ

グリルした鶏の胸肉.

トーストのスライス全体

キュウリのサラダ.

晩ごはん

おやつはあなたの好きな果物の一つです.

晩ごはん

きゅうりのサラダ.

7日間でキュウリの食事療法

ダイエット初日

朝食：トマトとハーブの卵XNUMX個.

スナック：XNUMXつの選択肢

ランチ：キャベツ、レモンジュース、オリーブオイルのキュウリサラダ.

スナック：XNUMXつの選択肢

夕食：低脂肪ヨーグルトXNUMX杯とキウイXNUMX杯.

ダイエットXNUMX日目

朝食：ほうれん草、きゅうり、りんごジュース.

スナック：XNUMXつの選択肢

昼食：チーズXNUMX枚、オレンジXNUMX枚、きゅうりXNUMX枚.

スナック：XNUMXつの選択肢.

夕食：トマト、オリーブ、オリーブオイルのキュウリサラダ.

ダイエットXNUMX日目

朝食：ベリーXNUMX杯と卵XNUMX個.

スナック：XNUMXつの選択肢

昼食：ピーマンとトマトのきゅうりのサラダ.

スナック：XNUMXつの選択肢.

夕食：にんじんXNUMX個とチーズXNUMX個.

ダイエットXNUMX日目

朝食：チーズとキュウリのスライスと全粒粉パンのスライス.

スナック：XNUMXつのオプション.

昼食：鶏肉ときゅうりの玄米..

おやつ：バナナXNUMX本.

夕食：きゅうりのサラダとスパイシーステーキ.

ダイエットXNUMX日目

朝食：チェリー、ベリー、ギリシャヨーグルトを添えた自家製グラノーラ.

スナック：XNUMXつの選択肢

ランチ：トマト、きゅうり、オリーブ、フェタチーズの野菜サラダ.

おやつ：はちみつ、きゅうり、ミントドリンク.

夕食：きゅうりと玉ねぎのサラダ.

ダイエットXNUMX日目

朝食：ほうれん草、きゅうり、りんごジュース.

スナック：XNUMXつの選択肢.

昼食：豆、きゅうり、ブッラータ.

スナック：黒マスタードとコリアンダーのきゅうり.

夕食：ピーチサラダとキュウリのサラダ.

ダイエットXNUMX日目

朝食：蜂蜜とギリシャヨーグルトを添えた自家製グラノーラ.

スナック：XNUMXつの選択肢.

ランチ：きゅうりとにんじんのクリスピーチキンサラダ.

スナック：ひよこ豆とキュウリXNUMX個.

夕食：ブロッコリー、インゲン、トマト、きゅうり、オリーブオイルの野菜サラダ.

キロ数で何を失いたいかに応じて、この食事療法を2、XNUMX、またはXNUMX日間適用することもできます。.

XNUMXキロ以上の減量が見られた場合はXNUMX週間以上、XNUMXキログラムの減量が必要な場合はXNUMX週間以上この食事療法を続けることができますが、食事療法を開始する前に医師に相談して、それがあなたの健康に安全であることを確認してください.

キュウリの食事療法の副作用

• キュウリの食事療法は、他の食事療法と同様に、利点と害があります。したがって、キュウリの食事療法をXNUMX日以上続けると、キュウリは天然の利尿剤であるため、ビタミン欠乏症を防ぐために、いくつかの追加のビタミンを実現する必要があります。それを解毒するプロセスの間にそれが必要とするビタミンの多く。
• このシステムは、一部の人にとってはオプションのコストが高いため、時には高価になる可能性があります.
• このシステムはカロリーが低いため、XNUMX日以上使用すると空腹感を感じることがあります。
• キュウリの食事は血圧に大きな影響を与えるため、XNUMX週間以上続けることはできません。最長期間はXNUMX週間です。