ペストリー愛好家のために..それは最も簡単な食事です..米とパスタの食事

あなたは肥満に苦しんでいますか？ たくさんのダイエット方法を試しましたが、パスタやご飯など好きな食べ物を食べるのをやめられませんか？ 答えが「はい」の場合、これが「炭水化物ダイエット」として知られている米とパスタのダイエットです。炭水化物はダイエットの最悪の敵の5.5つですが、このダイエットでは炭水化物の割合が高く、砂糖が不足しています。月にXNUMXキロを失うのに役立ちます。

ご飯とパスタの食事スケジュール：

最初の週：ご飯とパスタの食事は、食事の期間中、均一な朝食を食べることを特徴としています。朝食は、スキムミルクと小さじXNUMX杯の蜂蜜で構成されています。

- 初日：
昼食：油を使わないあらゆる種類のサラダ+グリルした鶏の胸肉+½茶色のトースト。
夕食：野菜スープ、2つの茶色のトーストと白いチーズ。

-XNUMX日目：

昼食：大さじ3杯のご飯と鶏肉の煮物。
夕食：フレッシュフルーツジュース+トースト+ホワイトチーズ。
ご飯とパスタの食事療法の利点：ご飯とパスタの食事療法が適しています

- 三日目：

昼食：ゆで野菜＋焼きステーキ2枚。
夕食：ツナサラダ＋ダイエットトースト2枚。

-XNUMX日目：
昼食：大さじ4杯のご飯と茹でた野菜のプレート。
夕食：中型の果物2個。

-XNUMX日目：
昼食：マグロ+グリーンサラダ。
夕食：ゆで卵2個+ダイエットトースト。

-XNUMX日目：
昼食：大さじ3杯のご飯+グリーンサラダ+野菜プレート。
夕食：フレッシュフルーツジュース。

-XNUMX日目：
ランチ：グリルチキン+グリーンサラダ+フルーツ2個。
夕食：オレンジジュースまたはオレンジのグラス。

XNUMX週目：XNUMX週目の朝食は天然フルーツジュースで構成されています。

- 初日：
昼食：ゆで野菜＋卵＋ステーキ。
夕食：フルーツ2個。

-XNUMX日目：
昼食：パスタ大さじ4+野菜炒め。
夕食：スキムミルク+XNUMXフルーツ。

- 三日目：
ランチ：グリーンサラダ+グリルチキンブレスト+ダイエットトースト。
夕食：油なしのツナサラダ+中型のリンゴ。

-XNUMX日目：
昼食：ゆで野菜＋ダイエットトースト2枚。
夕食：フルーツサラダ。

-XNUMX日目：
昼食：魚のグリル+グリーンサラダ。
夕食：フルーツサラダ。

-XNUMX日目：
昼食：大さじ3杯のご飯+グリーンサラダ+野菜プレート。
夕食：フレッシュフルーツジュース。

-XNUMX日目：
昼食：魚のグリル+グリーンサラダ。
夕食：フレッシュフルーツジュース。