ルーメンのレベルとその治療法は何ですか？

レベルXNUMX

これは、怠惰、動きの欠如、長時間の座位および加齢の結果としての腹壁筋の弛緩です。このレベルでは、腹筋運動を行うことによって弛緩が低下し、ルーメンのサイズが最大に消える可能性があります。運動中の範囲。

第二レベルは

これは腰部の脂肪の蓄積であり、このタイプのグリースは通常、ルーメンのサイズを大きくする内部脂肪に関連しており、このタイプは全身の運動とそれに対応する健康的な食事プログラムの順守が必要です。ルーメングリースを含む、体内の代謝率の上昇と脂肪の燃焼による体の最小必要カロリー。

しかし、腹壁の筋肉の弛緩と腰部の脂肪の蓄積のXNUMXつのレベルが組み合わさる可能性があります。次に、健康的なダイエットプログラムを順守することに加えて、あらゆる種類の筋力トレーニング（ウェイト）と心臓運動を組み合わせる必要があります。各体の状態に一致します。

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