体重増加は愚かさを引き起こします

太りすぎの害のXNUMXつは、それが愚かさを引き起こすことであることを知っていますか。

健康とフィットネスの専門家は、どのように監視することに大きな重点を置いています 太りすぎの体への影響見た目だけでなく、インスリン抵抗性、心血管、骨、関節の健康への悪影響、ガンのリスク、メタボリックシンドローム、その他の病気の面でも。

驚いたことに、「My Fitness Pal」のウェブサイトで公開されたものによると、太りすぎや肥満は人間の脳にも影響を与えることが証明されています。

ある科学的研究によると、肥満と糖尿病、高血圧、うつ病、炎症の間に関連性があり、これらすべてが組み合わさって子供の認知障害のリスクが高まり、これらの困難は成人期まで続く可能性があります。

しかし、それは体重を減らすことで人がより賢く、より集中できるようになることを意味しますか？ もちろん違います。 減量は脳の働きに影響を与えるため、減量中に脳に一時的な変化が発生します。したがって、適切な体重と良好な脳のパフォーマンスを維持することの重要性が浮き彫りになります。

 

人工甘味料は体重増加を引き起こす可能性がありますか？

1-健康的な食事に対する脳の抵抗

ある科学的研究では、研究者のチームが、体重の10％を失った参加者を調べたところ、減量前よりもレプチンが少ないことに気づきました。 レプチンは満腹を知らせて人々が食べるのを止めるホルモンであり、脂肪細胞によって放出されます。 そして、総脂肪が減少したとき、またはこれらの細胞が収縮しているとき、体はレプチンの放出を減らすことによって反応し、脳のエネルギーの不足を知らせます。 さらに悪いことに、脳はカロリーを増やそうとすることで反応し、人に高カロリーの脂肪分の多い食品を渇望させ、レプチンレベルを上昇させます。 専門家は、脳がその状態に達したときに、より多くの睡眠時間をとることである可能性のある迅速な解決策があることを強調しています。

「睡眠不足はレプチンの放出につながり、他のホルモンに悪影響を及ぼします」とテネシー大学の救急医学の准教授であるダリア・ロング・ギレスピー博士は言います。 しかし、睡眠と運動、糖分の摂取量の減少、ストレスの軽減により、体のホルモンをより良い経路に導くことができます。」

イギリスのラフバラ大学の主任研究員であるマーク・ハマー教授によると、最近の研究では、過剰な体脂肪は全体的な脳の体積の減少に関連しており、年齢とともに認知の問題を引き起こす可能性があります。

科学的研究の参加者は、体重が大幅に増加し、特に腰の部分で過度の肥満に苦しんでいることが、特に認知障害と記憶力の低下の影響を受けていることがわかりました。

おそらくこれは、おなかの脂肪がサイトカインを産生するためです。サイトカインは、細胞のシグナル伝達に関与する小さなタンパク質であり、豊富すぎると炎症を起こす可能性があります。 そして、その状態が発生した場合、それはさまざまな種類の神経伝達物質に悪影響を与える可能性があり、これにより脳の容積が減少する可能性があります。」

そして、体重減少が量の増加につながる可能性の程度を決定するためにさらなる研究が必要ですが、余分な体重を減らすことは少なくとも炎症のレベルを下げる可能性があり、したがって脳全体の量に影響を与える可能性があります。

「有酸素運動を取り入れているために体重が減っている場合は、脳のサイズも大きくなる可能性があります」と、国立医療スポーツアカデミーのパフォーマンス改善スペシャリストでニューヨークのコーチであるMatthewCapulungo氏は述べています。特に高強度で運動した場合の脳容積の増加。

「脳のサイズが大きくなると、記憶と学習に関与する脳の一部である海馬のサイズが大きくなるため、複雑なタスクを実行し、問題を解決し、情報を処理する能力が高まります。」 Kapolungoは付け加えます。

3-脳のパフォーマンスを訓練する

肥満手術の結果として体重が減少した女性を対象とした小規模な研究では、参加者は、手術前の同じテストよりも実行機能のテストの方が優れていることがわかりました。 。

調査結果は、女性が体重の少ない女性よりも脳内で糖をより高い割合で代謝する方法に関連している可能性があります。 研究の研究者の一人であるサンパウロ大学のシンシア・ケラト博士によると、手術後に体重が減少すると、参加者の脳代謝率はより低く、より正常なレベルにシフトしました。

以前、ケラトは、女性は実行機能のスキルを欠いていなかったが、体重が増えると脳はもっと頑張らなければならなかったと主張します。つまり、減量は脳をより効率的に機能させる一種の微調整になりました。

全体として、脳と体のコミュニケーションに関与するメカニズムは複雑になる可能性がありますが、XNUMXつ明らかなことがあります。減量は、情報の考え方、記憶、処理方法に影響を与えます。

しかし、問題はまだ削減されていないので、愚かさは体重増加以外の理由がある可能性があります

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

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