健康
運動するときに何カロリーを消費しますか?
運動するときに何カロリーを消費しますか?
推奨カロリー量に固執すると、通常の生活でほとんどのカロリーを消費する可能性がありますが、運動に関しては、何をするかによって異なります。
健康な30歳の男性、身長10フィート(1.78 m)、体重11ポンド7ポンド(73 kg)は、ソファに座ってテレビを見ながら、毎日1700カロリー未満で燃焼します。
ウォーキング、階段を上る、買い物に行くなどの定期的な運動は、340日あたりXNUMXkcalを追加します。
500時間のインパクトのある有酸素運動は約250カロリーを消費し、XNUMX時間の重いウェイトトレーニングは約XNUMXカロリーに相当します。
だから、仕事で長い一日を過ごした後、あなたが175カロリーを燃焼できると考えてください!