夕食に食べさせてあげます

夜食をしたり、夜中に起きて間食をしたりする人は、肥満で体重が増えるだけでなく、胸焼けのリスクがある可能性が最も高くなります。

夕食を食べすぎると、翌朝の食欲不振につながり、非常に重要な朝食を食べなくなります。

また、栄養士は常に、夕方のメニューには、女性の体重増加や消化不良を引き起こす可能性のある食品は含まれていないとアドバイスしています。

ピザ：

寝る前に胃を休ませる必要があるので、トマトソースには酸味が強く、一晩中胸焼けを感じることがあるので、ピザなどの脂っこい食事を食べるのは得策ではないかもしれません。

お菓子：

悪夢や不穏な夢を避けるために、就寝前にスイーツを食べることは控えるべきです。ある研究によると、既製の食べ物やスイーツを食べる人の7人に10人が悪夢を見る可能性が高いことがわかっています。

脂肪分の多い食品：

消化過程で胃が緊張するので、就寝前にファーストフード、ナッツ、アイスクリーム、または全脂肪チーズを食べることは避けてください。

イチゴとラズベリー：

それらの小さな種子は、炎症を起こす可能性のある大腸のポケットに問題を引き起こしますが、これらの果物の利点はたくさんありますが、定期的に、できれば就寝前に食べないでください。

辛い食べ物：

辛いスパイスを使った温かい食べ物は、適度な量であれば問題ありませんが、夜に空腹を感じて食べたいときは、寝る前に胃を混乱させてしまうので、唐辛子の追加は避けてください。一晩中燃やす。

パスタ：

パスタにはカロリーが高い割合で含まれており、パスタソースは赤でも白でも、夕方や就寝直前に食べると酸味や消化器疾患を引き起こす可能性があります。