あなたは朝の朝食を食べましたか、私たちと一緒に最高の朝食を見つけてください

あなたまたはあなたの家族の誰かは、朝のエネルギーのために栄養価が高くておいしいシリアルを定期的に食べていますか？ もしそうなら、ハッピーシリアルチップスデー！ シリアルデーは、美味しくて健康的な食事を提供するこの朝食のお気に入りを強調するために7月XNUMX日に作成されました。

朝食用シリアルのプレートの重要性は何ですか？
シリアルを愛する理由はたくさんあります！ その選択肢は数多くあり、最も厳選された食品のニーズを満たしていますが、栄養情報を見て、全粒穀物を最初の主成分として含む製品を選択することが重要です。 朝食用シリアルを従来の朝食オプションと比較すると、前者はより多くの全粒粉、繊維、ビタミン、鉄、カルシウム、ビタミンDおよびBなどのミネラルを提供し、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムが少ないため、健康的な食事に最適です。完全な朝食の食事。

知ってますか？
世界中の栄養学の専門家は、朝食がその日の最も重要な食事であり、朝食用シリアルは、大人も子供も同様に、朝食を定期的に食べるのに役立つことに同意しています。
時間がないために朝食を抜く場合は、数分余分に時間を取って、健康的な朝食ルーチンでXNUMX日を始める習慣を身に付けてください。 あなたとあなたの子供が食べる朝食の質は、その規則性と同じくらい重要であることは注目に値します。
学齢期の子供たちの場合、健康的な成長に必要な最も重要な栄養素は、バランスの取れた朝食を通じて簡単に摂取できることが研究によって示されています。

バランスの取れた朝食とは何ですか？
最適な栄養価の高いバランスの取れた朝食には、複雑な炭水化物とタンパク質が含まれています。

 シリアル、乳製品、果物。
健康的でバランスの取れた朝食を食べ、健康的な食生活と健康的なライフスタイルを順守することで、子供たちのロールモデルになりましょう。
バランスの取れた健康的な朝食は、あなたとあなたの家族に毎日の栄養ニーズの最大XNUMX分のXNUMXを提供できることに注意してください。たとえば、朝食は、セミスキムミルクのグラスと一部の全粒穀物のプレートである場合があります。フルーツ。
バランスの取れた朝食は、以下を通じて子供の健康的な発達に貢献します。
•彼らがよりよく学び、勉強するのを助ける本質的な栄養を提供することによって彼らの焦点を強化します。
•朝食を食べた後の体力が向上し、より多くのエネルギーが得られます。
•行動と気分の改善。子供は疲れていたり空腹でないときに集中力が高まります。

シリアルデーを祝う方法をお考えですか？ 答えは簡単です-それを楽しんで、それと一緒に食べるために何か新しいものを見つけてみてください。 ミルクの代わりにヨーグルトで試してみましたか？ 朝食にシリアルを食べてみませんか？ お気に入りのフルーツとナッツの盛り合わせを使って、さまざまなシリアルレシピを作ることができます！ シリアルデーを祝うためにあなたの子供と一緒に即興レシピを楽しんでください！

知ってますか？
全粒穀物をどのように区別しますか？

全粒穀物を選ぶときに混乱することがありますが、製品が全粒穀物で作られているかどうかを知る最良の方法は、製品情報、ロゴ、および栄養リストを確認することです。 材料リストで「全体」という単語を探します。 製品中の全粒穀物の割合が高いほど、リストでの評価も高くなります。 製品が全粒穀物から作られていることを示す緑色の「チェック」を探すこともできます。

神話と事実

マルチグレインは全粒穀物と同じですか？

茶色、有機、殻付き小麦、繊維質が多い、マルチグレインなどの用語は、必ずしも全粒穀物を意味するわけではありません。 全粒穀物には穀物のXNUMXつの部分が含まれますが、マルチグレインにはいくつかの種類の穀物が含まれ、通常は精製されたものです。