筋肉のための自然食品

اそれは天然のタンパク質であり、
卵白：最も吸収の速いタンパク質のXNUMXつであり、無脂肪であり、消化が容易です。
マグロ：オメガ3を含む純粋なタンパク質
肉、魚、鶏肉、乳製品

カゼインタンパク質は次の場所にあります。
吸収の遅いカッテージチーズよりも優れたプロテインカゼインはありません-カルシウムが豊富です-テストステロンブースター亜鉛が含まれています
自然なプレワークアウトサプリメント：
一杯のコーヒー「低糖」+バナナ

 天然炭水化物は次の場所にあります。
じゃがいも-ご飯-パスタ
ビタミンやたんぱく質も豊富なオーツ麦は、朝食に最適で、メインの食事の合間に食べることができます。

 自然なポンプサプリメント：
スイカはアルギニンの最も重要な供給源のXNUMXつであり、血液を送り出すのに役立ちます

天然テストステロン刺激剤（男性ホルモン）：
最も強力なテストステロン刺激剤のXNUMXつは、あらゆる種類の魚、フェヌグリークです。
早めの睡眠、十分な睡眠時間、スカッシュと腹筋運動、体の脂肪の割合を減らすこと、そして健康的な食事はすべて、テストステロンを増やすのに役立つ要因です。

 天然ファットバーナー：
国際企業に最適なファットバーナーは、以下に脂肪を燃焼させることに依存しています。
緑茶は現在スーパーで一番安い値段で売られていますが、空腹時や食べた直後には飲まない。
温水に砂糖を含まないレモンは脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

 オメガ3は次の場所にあります。
マグロとシーフード全般。
 天然ビタミン：
酵母はミネラル、ビタミン、そしてタンパク質が豊富です。
バナナはカリウムの最高の供給源のXNUMXつであり、過剰な体内水分を取り除くのに役立ちます。 また、大量の水を飲むと、体内の塩分濃度が低下し、体内の体液貯留が減少します。

腎臓洗浄剤：
ゆでたパセリは冷やして飲んだり、腎臓をきれいにしたり、洗ったりすることができます。
パイナップル
パイナップルには天然の活性化ブロメライン酵素が豊富に含まれています。ブロメライン酵素は、スポーツの場合に効果的な鎮静剤であるため、感染症にさらされた場合に役立つため、アスリートにとって非常に重要な酵素のXNUMXつです。怪我や抗炎症。

クルミの実
ナッツは、体とエネルギーを構築するために必要なタンパク質を体に提供するため、アスリートにとって非常に便利です。

 赤いビートジュース
それは血流を改善し、体にエネルギーを与えます。
体が持久力の原因となる亜硝酸塩を分泌するのを助けます。
ビートルートジュースは消化が難しいので、亜硝酸塩は健康に有害なニトロソアミンの形成を引き起こすので、赤ビートを大量に食べるべきではありません。

 赤身肉
たんぱく質をたっぷりと体に与えます肉を食べない菜食主義者は、たんぱく質を多く含んでいるので、大豆やレンズ豆や豆類などのマメ科植物に頼ることができます。肉タンパク質は多くの食品に含まれています。