妊婦
自然分娩を促進する方法
自然分娩を促進する方法:
1-歩く:
ウォーキングは胎児の頭を骨盤に下げるのに役立ち、自然分娩プロセスを促進します
2-日付
毎日ナツメヤシを食べることは出産を容易にするのに役立ちます
3-ゆでタイム:
ゆでたタイムを食べると子宮が開き、出産が容易になります
4-バランスボール:
赤ちゃんの頭を骨盤に下げるのに役立つため、出産用ボールを使用してその上に座ります。これにより、出産プロセスが容易になります。
5-ハニー:
蜂蜜は体の筋肉をリラックスさせ、腰痛や出産時の痛みを和らげるのに役立ちます
6-ケーゲル体操:
これらのエクササイズは、子宮頸部を拡張し、骨盤の筋肉を強化するのに役立ちます