バジルの葉の貴重な利点により、あなたは欠かせないものになります

バジルの葉の貴重な利点により、あなたは欠かせないものになります

バジルは人類に知られている最古のハーブの一つであり、その貴重な治癒効果と健康効果で世界中で知られています。

バジルには、スイートバジル、レモンバジル、イタリアンバジルまたはカーリーバジル、タイバジル、レタスリーフバジルなど、さまざまな種類があります。

バジルの香りと風味は、シトロネロール、ゲラニオール、リナロール、ピネン、テルピネオールなどの揮発性エッセンシャルオイルの濃度によって異なります。

ニューデリーTVが発表したものによると、バジルの葉は、以下に加えて、健康な腸からより強い免疫力まで、多くの体の器官のパフォーマンスを高めるのに役立ちます。

1. 消化に良い

『Healing Foods』という本によると、バジルは最適な消化を促進することができます。 この本には、バジルの葉に含まれるオイゲノールが消化器系の抗炎症剤として作用するため、「バジルは消化器系と神経系を強化し、頭痛や不眠症の良い治療法になる」と記載されています。 バジルは体内の酸のバランスを整え、体の適切なpHレベルを回復するのに役立ちます。

2.抗炎症

バジルとその強力な抗炎症作用は、さまざまな病気や障害の治療に役立ちます。 オイゲノール、シトロネロール、リナロールなどの強力なエッセンシャル オイルは、酵素阻害作用により炎症を軽減します。 バジルの抗炎症特性は、心臓病、関節リウマチ、炎症性腸疾患のリスクを軽減します。 バジルを食べると、発熱、頭痛、喉の痛み、風邪、咳、インフルエンザを和らげることができます。

3. フリーラジカルと戦う

『Healing Foods』という本によると、バジルの葉には天然の抗酸化物質のグループが含まれており、これが体に酸化ストレスを与え、細胞にさらなるダメージを与えるフリーラジカルによる損傷から体の組織を保護するのに役立ちます。 体内の酸化ストレスを軽減するには、抗酸化物質の摂取量を増やす必要があります。 バジルには、オリエンチンとビシナリーとして知られる XNUMX つの重要な水溶性抗酸化物質が含まれています。 抗酸化物質のオリエンチンとビシニナリーは免疫システムを強化し、細胞構造と DNA を保護し、皮膚の老化の影響を遅らせます。

4.肌の健康

強力なバジルオイルは肌を内側から洗浄するのに役立ち、脂性肌の方に最適です。 また、毛穴に詰まった汚れや不純物を除去するのにも役立ちます。 バジルの葉、白檀ペースト、ローズウォーターからペーストを作り、顔に20分間置き、その後冷水で洗い流します。 バジルの強力な抗炎症作用と抗菌作用は、ニキビの形成を防ぐのに役立ちます。

5. うつ病の予防

バジルエッセンシャルオイルは、うつ病や不安症の管理にも役立ちます。 バジルは、幸福感とエネルギーをもたらすホルモンを調節する神経伝達物質を刺激すると考えられています。 バジルは強力なアダプトゲンまたは抗ストレス剤です。 抗炎症作用と免疫力を高める作用は、ストレス管理にも役立ちます。

6.糖尿病管理

バジルを食べると血糖値の放出を遅らせることができ、これは糖尿病患者にとって非常に重要です。 バジルの葉には、糖尿病患者の間で持続的な危険因子であるトリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに役立つエッセンシャルオイルも含まれています。

7.肝機能を強化し、毒素を排出する

バジルの強力な解毒特性は、肝臓の健康に驚くべき効果をもたらします。 肝臓は代謝において重要な役割を果たします。 バジルは肝臓への脂肪の蓄積を防ぎ、肝臓を健康に保ちます。

8. 腸の健康の促進

バジルは体の自然なpHレベルの回復に貢献し、腸内細菌叢内の健康な細菌に栄養を与えます。

9. 胃の不調の治療

バジル揮発性オイルは、消化不良を含むさまざまな腹部の問題を治療するための伝統的な治療法と考えられています。 バジルを摂取すると、膨満感や水分貯留を軽減し、食欲不振を刺激し、胃酸逆流の治療にも役立ちます。

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