どの色があなたの健康に良いですか？

愛の色だけではなく…健康の色も！ 赤い果物や野菜は、有益な栄養素が豊富に含まれている最高の食品の一部です。 赤い野菜や果物は、炭水化物、タンパク質、脂肪を体が消費するエネルギーに変換するのに役立ちます。 また、アントシアニン、リコピン、フラボノイド、レスベラトロールなどの心臓に優しい抗酸化物質も豊富です。

「Boldsky」ウェブサイトが公開したレポートによると、これらの種類の抗酸化物質には心臓病や前立腺がんに抵抗する能力があり、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減するだけでなく、視力を改善し、高血圧を軽減し、そして体内の炎症を軽減します。

次のような赤い果物がたくさんあります。

レッドクランベリー
ザクロ
レッドラズベリー
チェリー
赤いオレンジ
いちご
スイカ
赤いリンゴ
赤ブドウ
レッドグレープフルーツ
トマト
梅
赤い梨。

赤い野菜には次のようなものがあります。

赤唐辛子
小豆
赤唐辛子
赤タマネギ
赤じゃが芋
ビートルート
大根
赤キャベツ

赤い食べ物はナトリウムとカロリーが低く、赤い色の元となるリコピンの優れた供給源です。 リコピンは、肺、乳房、皮膚、結腸、食道などのいくつかの種類のがんを防ぎます。

さらに、これらの食品には多くのビタミン、繊維、ミネラルが含まれています。

赤い果物や野菜について話すとき、私たちは実際には、病気と戦うために体が必要とするすべての武器を私たちに提供してくれる移動薬局について話しています。

したがって、生の形で、または他の食品に加えたり、スープやスムージーとして食べたり、サラダに加えたりして、私たちが言及したこれらの種類を毎日の食事に取り入れるように注意する必要があります。食器。

健康を維持するには、食事に赤を取り入れましょう。