便秘..その原因..症状..そして予防
便秘は最も一般的な消化器系の問題の60つです。この数は、XNUMX歳以上の成人ではXNUMX倍になります。
これは、硬くて乾いた排便があるか、週にXNUMX回未満の便を通過することと定義されています。
便秘の症状:
排便習慣は人それぞれです。 XNUMX日にXNUMX回行く人もいれば、週にXNUMX回行く人もいます。
ただし、次のような症状が出た場合は便秘になることがあります。
- 週にXNUMX回未満の排便
- ゴツゴツした、硬い、または乾燥したスツールを渡す
- 排便時の緊張や痛み
- 排便後も満腹感
糖尿病専門医と消化器病専門医は、そうでない場合は医師の診察を受けることを推奨しています 症状はさまざまです。または、次のことに気付いた場合:
- 直腸出血
- 血便
- 一定の腹痛
- 腰痛
- ガスが閉じ込められている感じ
- 嘔吐
- 熱
- 原因不明の体重減少
- 排便の突然の変化
便秘の一般的な原因は次のとおりです。
- 食物繊維の少ない食事、特に肉、牛乳、チーズが豊富な食事
- 干ばつ
- 低モーションレベル
- 排便したいという衝動を遅らせる
- 旅行やその他の日常の変更
- いくつかの制酸剤、鎮痛剤、利尿剤、およびパーキンソン病のいくつかの治療法を含む薬
- 妊娠
- 老年期(便秘は約XNUMX分のXNUMXに影響します)。
便秘を防ぐ方法:
- 食物繊維が豊富な野菜、果物、食品の摂取量を増やします。
- 水やその他の水分をたくさん飲む。
- スポーツをする。
- 排便中に時間をかけてください。
- 便秘の原因となる薬を服用しているかどうか医師に相談してください。
- 医学的アドバイスを除いて下剤を使用しないでください