マッサージとマッサージ：種類、利点、方法

マッサージ：T体を押して動かすことでマッサージし、体を蘇らせて血行を良くします。クリームや石..朝、温かいお風呂に入る前、就寝前などがマッサージに最適です。

ティースパ：緑茶はガスをはじき、胃を温め、消化を良くするので、飲むことをお勧めします。

ボディマッサージとマッサージの利点：

• 体の水分や風邪を取り除き、背中の痛み、肩、関節、首を取り除き、心の明晰さをもたらします。
• 麻痺や不妊のいくつかのケースを治療するために水に囲まれた脂肪セルライトを取り除くための脂肪の分布。
• 体の柔軟性を高めます
• 不眠症、ストレス、腰痛、頭痛などの多くの病気を治療し、体重を減らして体を引き締めるのにも役立ちます。
• 肌の滑らかさを保ち、ストレスを和らげ、血流と前向きな思考を助けます。
• 筋肉の弛緩、心理的弛緩、活動と休息を助け、血液循環を刺激します。
• それは、管および管のない腺の機能を強化し、栄養を与え、目に見える組織の感覚を生成します。
• それは毛穴を開き、体から毒素を取り除き、神経を落ち着かせます。
• それは、死んだ細胞や、正常な機能を妨げる有害または無用な物質を体から取り除きます。

マッサージとマッサージの種類：

頭、肩、背中、首、体の間には多くの種類のマッサージがあり、最も人気のあるものは次のとおりです。首の痛みを和らげるマッサージ、回転または円形の圧力マッサージ、咳を和らげる胸部マッサージ、圧迫またはこすりマッサージ、頭痛を和らげるマッサージ、振動マッサージ、顔の皮膚マッサージ、体のすべての部分のための包括的なマッサージ。

抗ストレスとリラックスマッサージ、指による圧力マッサージ、疲れた足のための鎮痛剤マッサージ。

背中の痛みのマッサージを減らし、脚の疲労と痛みを和らげ、大動脈を治療するための肩の上部のマッサージ。

朝のトラブル軽減マッサージ、アスリートリハビリテーションマッサージ、循環器循環マッサージの活性化。

あなた自身のためにマッサージをする方法：

手のひらにオイルを注ぎ、完全に吸収されるまで皮膚をマッサージし、必要に応じて、肩、肘、腰、胸、腹部などの円形の領域と関節、およびまっすぐに円形のマッサージの動きでこのプロセスを繰り返します首、腕、太もも、そしてやさしく耳と頭皮などの部分に十分な時間を与え、親指と指の間をマッサージして足の裏をマッサージすることを忘れないでください。

XNUMX分後、最良の結果を得るには、できるだけ長く熱いお風呂に入れてください。

他の人によるバックマッサージとバックマッサージ：

マッサージをする場所に少量のオイルやクリームを塗り、循環マッサージの動きから始めて、体にバランスよく軽くたたく方法で、圧力をかけることを忘れずに、血液循環を刺激します。骨に横たわり、腕を体から遠ざける方が良いです。そして、肩の部分にXNUMXの形で圧力をかけ、親指の圧力を背骨の側面に沿ってスライドさせます。肩。

首と肩のマッサージ：

適切なマッサージクリームを使用して、胸の上部をマッサージし、指先で優しく押し、胸の上部から肩に向かってマッサージを開始し、頭を円を描くように動かし、緊張を取り除きます。

フットマッサージとマッサージ：

ラベンダーオイル、ペパーミントオイル、ローズマリーオイル、ローズマリーオイル、タイムオイルを4〜5滴入れたボウルまたはホットタブにXNUMX分ほど浸すことで、疲れて腫れた足を蘇らせることができます。また、専門家にフットマッサージを適用して活力と活動を回復させることもできます。

マッサージとマッサージの禁忌：

脊髄損傷、内外の炎症、顎関節、癌性損傷、筋肉の破裂、体温の上昇、静脈瘤、静脈の血餅または心臓の問題、てんかんまたは気管支喘息、呼吸困難、心臓、脳、肺または膀胱の出血