腹部の周りに脂肪が蓄積する奇妙な理由

腹部の周りに脂肪が蓄積する奇妙な理由

多くの人が腹部の周りに蓄積された頑固な脂肪に苦しんでいますが、これは取り除くのが非常に困難であり、これにつながる理由について疑問に思っています。

これらの原因はたくさんありますが、そのうちのXNUMXつは簡単に回避できる可能性があります。

米国ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックが実施した調査によると、新しい研究によると、十分な睡眠が取れていない人はより多くの食物を食べる傾向があり、それがおなかの深い脂肪に変わります。ジャーナル「AmericanCollegeofCardiology」に掲載されました。

心臓病との密接な関係

彼女は、食物への自由なアクセスを伴う睡眠不足は、カロリー消費の増加と脂肪、特に腹部内の有害な脂肪の蓄積につながると説明しました。

また、十分な睡眠が取れないと、腹部の総脂肪が9％増加し、内臓脂肪が心臓病と密接に関連している内臓の周囲の腹部の奥深くに沈着する内臓脂肪が11％増加することも確認されました。

また、長期的には、睡眠不足が肥満、心血管疾患、代謝性疾患の流行につながることも確認されました。

適切で完全な睡眠の重要性

次に、研究を主導した心臓血管医学の専門家であるNaima Kovacinは、内臓脂肪の蓄積はCTによってのみ検出され、見逃された可能性があると説明しました。

彼女はまた、体重の増加は非常に穏やかであると述べました（わずか約0.45ポンド-XNUMXkg）。

この研究は、健康な若者におけるこれらの結果が、すでに肥満の人やメタボリックシンドロームや糖尿病の人など、よりリスクの高い人とどのように関連しているかを判断するために、より多くの研究が必要であることを強調しています。

彼女はまた、健康な体に必要な睡眠時間に固執する必要があることを強調しました。これは、夜の初めから日までの連続8時間と推定されています。