乳がんからあなたを守るXNUMXつのこと！

乳がんに対する意識向上キャンペーンが盛んに行われ、乳がんの蔓延にもかかわらず、女性のXNUMX人にXNUMX人が乳がんに苦しんでいますが、早期に発見して早期に予防すれば治療が容易なのは朗報です。どうやってこれから身を守るのですか？悪性疾患、今日は乳がんからあなたを大いに守るXNUMXつのことをお聞きします。

乳がんは、胸部の一部の細胞が異常に成長し始め、急速に増殖し、その後蓄積して腫瘍のような塊を形成し、その後、がんが体内に広がり始めるときに形成されます。

専門家は、周囲の環境や遺伝学に加えて、女性の生活のいくつかの側面がすべて乳がんのリスクの増加に寄与すると信じています。 もちろん、遺伝的要因を制御したり変更したりすることはできませんが、女性が女性の間で最も一般的な致命的な病気のXNUMXつにかかるのを防ぐことができれば、ライフスタイルを制御および変更できます。

健康問題に関係するBoldskyのウェブサイトによって公開されたレポートによると、女性が乳がんを発症するのを防ぐことができる6つのステップがあります：

1-低脂肪食に従う

低脂肪食は、乳がんのリスクを減らすのに役立ちます。 研究によると、乳がんの治癒率は、大量の脂肪を食べる女性と比較して、低脂肪食を摂取している女性の方がはるかに高いことが示されています。 オメガ3などの健康的な脂肪を食べると、乳がんのリスクが非常に大きく減少します。

2-母乳育児

母乳で育てると乳房が24時間ミルクを分泌し、乳房細胞が異常に成長するのを防ぐため、XNUMX年以上子供に母乳を与える女性では乳がんのリスクが低下します。

3-身体活動

身体活動は通常、女性の体と心を健康にし、乳がんのリスクを減らします。 研究によると、毎週XNUMX〜XNUMX時間歩く女性は、身体活動をしていない女性よりも乳がんを発症する可能性が低いことが示されています。

4-喫煙をやめる

喫煙する女性と若い頃から習慣を始めた女性は、喫煙しない女性よりも乳がんを発症する可能性が高くなります。 研究はまた、特に閉経前の女性において、喫煙と乳がんの間に密接な関係があることを証明しました。 喫煙はまた、乳がんの治療過程を妨げます。

5-ホルモンの交換

研究によると、ホルモン補充療法を受けている女性は、これらの治療を受けていない女性よりも乳がんを発症する可能性が高いことが示されています。

6-毎月の胸部検査

すべての女性が毎月胸部を徹底的に検査し、変化や異物のしこりや腫瘍の存在に気付くことが非常に重要です。 毎月の検査はまた、乳がんの早期発見の機会を提供し、したがって、乳がんから完全に回復する可能性が高くなります。