おなかの脂肪を取り除く最も簡単な方法

おなかの脂肪を取り除くことは不可能ではありません、おなかの脂肪は腹部の皮膚の下にあるスポンジ状の層に限定されていると想像する人もいます。これは手の指で捕まえることができ、いわゆる人体の幹の奥深くにある「内臓脂肪」で、腸、肝臓、胃を取り囲み、動脈を覆うことができます。

詳細には、医療と健康の問題を扱っているWebMDのWebサイトでは、内臓脂肪は、特に一定の制限を超えると、人間の健康に危険を及ぼす可能性があると説明されていますが、それによる潜在的なリスクは簡単に取り除くことができます。特に、特別な食事や運動が必要な場合を除いて、いくつかの健康的な習慣が守られている場合。

おなかの脂肪やルーメンには多くのリスクがあります

研究者は、中央部の周りの深部または内臓脂肪の量は、体重によって決定できる深刻な健康問題のリスクがあるかどうかを予測するための正確な基準であると信じています。 とポインタ BMI体重。

体内の内臓脂肪の過剰量は、糖尿病、脂肪肝疾患、心臓病、高コレステロール血症、乳がん、膵炎などの高率の疾患も予測します。

おなかの脂肪を燃焼させるXNUMXの食品

しかし、研究者は、単純な単純な運動やただ歩くなどの単純な健康的な習慣に従うことによって、体内で最も速いタイプの脂肪である内臓脂肪を取り除くことによって、そのような病気を発症するリスクを減らすことができることを確認しています長時間座ってはいけません。XNUMX分程度にXNUMX回程度の動きと歩行に注意してください。

スマートダイエット

おなかの脂肪は、野菜や果物をたくさん食べて食事ごとに適度な量を食べたり、ファーストフードを減らしたりするなど、食事にいくつかの賢明な変更を加えることで減らすことができます。

ソーダは、砂糖や蜂蜜で無糖の緑茶に置き換えることもできます。

効果のないサプリメントと薬

魚油は長い間、心臓に健康的なサプリメントと見なされてきました。 最近承認された米国食品医薬品局（FDA） 投薬 血中のトリグリセリドを制御するために魚油で作られたこれらの薬は、ルーメン脂肪に大きな影響を与えない可能性があります。魚油サプリメントを摂取した太りすぎの男性を対象に実施された最近の科学的研究では、変化は見られませんでした。それらのサプリメントの乱用。

Jihan Abdel Qader博士：今日最も人気のある形成外科は脂肪吸引術であり、続いて腹壁形成術が行われます。