何があなたを悩ませ、あなたの現実を変えるのかをどうやって忘れますか？

現実に注意を払うことはそれを統合し、その現実から注意を引くとその現実は徐々に消えていきます。「望まない現実」を消滅させるには、次のようにします。
-彼について話すのをやめなさい
-それについて書くのをやめなさい
-それを正当化するのをやめなさい

彼と感情的に対話するのをやめなさい
同じ状況に苦しんでいる人たちを気の毒に思うのをやめなさい
イベントの原因の検索と調査を停止します
何が悪いのか知りたくない

状況や状況の説明をやめる
イベントに他の人の注意を引くのをやめます
それを変更しようとするのをやめなさい
彼を理解しようとするのをやめなさい
イベントの詳細を自問するのはやめましょう
あなたがその現実について知っていると思うことを忘れてください