断食中に元気を感じるには、XNUMXつの食べ物を食べる必要があります

断食中に元気を感じるには、XNUMXつの食べ物を食べる必要があります

ドライデーツ

カルシウム、鉄分、高カロリーが含まれているため、非常に強壮で強壮であり、その利点に加えて、長期間の絶食期間中にエネルギーを提供します。

1-下痢や腸の病気と闘う。

2-貧血の治療

3-心臓の問題の予防。

4-いくつかの消化器系の癌の予防

5-あなたは体重を増やしたり減らしたりするためにダイエットを始めるかもしれません。

6-日付は、ビタミン、ミネラル、食物繊維の豊富な供給源です

オーツ麦

体を強化して引き締め、大量のエネルギーを提供する最も薬用食品のXNUMXつであり、日中も継続し、疲れることなく日常の活動を遂行するのに役立ちます。その利点のいくつかは次のとおりです。

1-食物繊維が含まれているため、血糖値の低下、満腹感の増加、消化器系の善玉菌の増殖など、体に多くの健康上のメリットがあります。

2-血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます

3-体重を減らすのに役立ちます

4-便秘を和らげるのを手伝ってください

5-結腸がんと直腸がんのリスクを減らす

牛乳 

毎日、朝と夕方に蜂蜜で甘くしたミルクを飲むことは、体の強さと活動とその利点を与えるのに理想的です：

1-骨と歯の完全性を維持する

2-体重増加を防ぐのに役立ちます

3-気分と睡眠を改善する

4-筋肉の構築を支援

5-健康な心臓を維持する

6-癌のリスクを減らす

その他のトピック： 

ラマダンで減量に苦しんでいる人のために、ここに適切なスフールがあります

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