妊娠中の女性と胎児にとって葉酸の重要性は何ですか？

葉酸または葉酸はビタミン（B）の一種であり、妊娠を計画している女性は、赤ちゃんが神経管の欠陥やその他の先天性疾患を発症するのを防ぐために、それを服用し、妊娠の最初の部分で服用し続けることをお勧めします欠陥。

私が言ったように、葉酸はビタミンB群（ビタミン9）のXNUMXつです。 このビタミンは、赤血球の生成を含む細胞の生成と分裂に重要な役割を果たします。
なぜ妊娠中に葉酸を摂取する必要があるのですか？

葉酸は、二分脊椎などの神経管や脊髄の欠陥の発生から子供を保護するのに役立ちます。 また、先天性欠損症の予防にも役立ちます。 さらに、葉酸はビタミンB12と一緒に働き、健康な赤血球を生成するため、葉酸が必要です。 したがって、貧血（貧血）を回避します。
赤ちゃんの脳と神経系は妊娠の最初の12週間に形成されるため、神経管の欠陥やその他の先天性疾患から保護するために葉酸を摂取することが重要です。
どのくらいの葉酸が必要ですか？

医師は、赤ちゃんを産む予定があるとすぐに、サプリメントの形で葉酸を400日12マイクログラム服用することをお勧めします。 その後、妊娠の最初のXNUMX週間は服用を続けてください。 葉酸を含む食品をたくさん食べることも好ましいです。
あなたの家族が神経管欠損症の病歴を持っている場合、あなたの医者は葉酸の非常に高い毎日の投与量を処方します、またはあなたがてんかんなどの病状のための薬を服用している場合、あなたの医者はより高い用量の葉酸を処方するかもしれません。
妊娠13週目（妊娠後期）から葉酸の服用をやめることができますが、服用を続けたい場合は、そうしても害はありません。
葉酸を得るために食べることができる食品

葉酸は、緑の葉野菜、柑橘系の果物、全粒穀物、マメ科植物、酵母、牛肉の抽出物に含まれています。 これらの葉酸が豊富な食品のいくつかをあなたの食事に取り入れてみてください：
ブロッコリー
豆
アスパラガス
芽キャベツ
ひよこ豆
玄米
じゃがいもまたはベイクドポテト
豆
オレンジまたはオレンジジュース
アラビア語
サーモン