フラックスシードミルクの利点は何ですか？

減量

フラックスミルクは、リグナンと呼ばれる強力な植物エストロゲンであるジグルコシドセクオラリシリノールの95％で構成されています。 これらの要素にフラックスシードミルクが含まれていると、体重と脂肪の蓄積が減少し、体重が減少します。 また、亜麻のミルクには乳糖やコレステロールが含まれていないため、体重を抑えるのに役立ちます。

 抗腫瘍特性

フラックスミルクは、その抗腫瘍特性と抗酸化物質、繊維、リグナンの含有量で知られているため、機能性食品です。 これらの化合物は、がん細胞、特に乳がんと卵巣がんの増殖を防ぎます。 マグネシウム、ビタミンB1、セレン、リン、亜鉛などの亜麻乳に含まれる重要な栄養素は、ガンのリスクを減らすのに役立ちます。

コレステロールを下げる

亜麻乳に含まれるオメガ3脂肪酸の含有量が高いと、総コレステロールとLDLコレステロールのレベルが下がり、体内のHDLレベルが上がります。 また、ミルクの繊維は、その吸収を減らすことによってコレステロールを下げるのに役立ちます。

糖尿病患者にとって有益

フラックスミルクは、リグナンと食物繊維の存在により、抗高血糖効果があります。 また、血糖値を下げ、糖尿病患者の状態を改善する役割も果たします。 科学的研究によると、血中の高レベルのCRPは糖尿病のリスクを高めますが、亜麻乳のALA成分は、CRPを75％減らし、糖尿病のリスクを減らすXNUMXつの方法です。

更年期症状を防ぎます

科学的研究は、亜麻乳がほてりなどの更年期症状に対する保護効果を持っていることを示しました。 エストロゲン欠乏症は閉経期によく見られます。 また、亜麻乳に含まれるリグナンは植物性エストロゲンであるため、体内のエストロゲンレベルのバランスを取り、食事を通じて更年期症状を治療するのに役立ちます。

肌の健康ブースター

フラックスミルクは、肌の滑らかさと水分補給を高め、スケーリング、感度、水分損失、粗さを減らすのにプラスの効果があります。 また、皮膚の炎症や老化の要因を減らします。

心臓の健康保護

フラックスミルクは、心血管疾患にプラスの効果があることが知られている植物ベースのオメガ-3脂肪酸とALAの最も豊富な供給源のXNUMXつです。 これらのXNUMXつの成分の消費は、心筋梗塞、アテローム性動脈硬化症のプラーク、脳卒中などの心臓病の予防に役立ちます。

 脳の発達

亜麻乳には、出生前の脳の発達に寄与し、良好な行動と気分を維持する3種類のオメガXNUMX脂肪酸があります。つまり、亜麻仁乳は、記憶力と能力を強化するとともに、脳の発達を改善するのに役立ちます。空間タスクの学習と習熟度。

消化を改善する

フラックスミルクは、可溶性繊維と不溶性繊維の両方の優れた供給源です。 不溶性繊維は下剤として作用し、便秘を防ぎます。 水溶性食物繊維は、健康的な消化器系を維持します。

髪の根に栄養を与える

亜麻のミルクを摂取することの利点には、頭皮の乾燥、髪のもろさ、フケなどの多くの髪の問題と戦うことが含まれます。 これらの重要な栄養素は、髪の根に栄養を与え、それらを強く健康にするのに大いに役立ちます。

その他のトピック： 

あなたを賢く無視する人にどう対処しますか？

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها