XNUMX億人以上の人々が苦しんでいる病気とは何ですか、そしてその治療法は何ですか？

研究によると、世界中で100億人とXNUMX億人以上の高血圧の人がいることがわかっているので、あなたもそれに感染する可能性があります。これは、それが広範囲にわたる問題であり、そのメンバーのXNUMX人またはそれに近い人々は高血圧症に苦しんでいます。

Care2によると、血圧の薬は咳、倦怠感、頭痛、めまい、さらには下痢などの多くの不快な副作用を引き起こします。 ヨガのエクササイズはより良い解決策であり、効果的な結果を達成します。その中で最も重要なのは、これらの薬の副作用を回避することです。

最近の研究によると、定期的なヨガの練習は、高血圧を下げるのに薬と同じくらい効果的です。

カナダのケンブリッジハートケアセンターによってサポートされたこの研究は、常設のヨガ実践者の一般的な定義によると、高血圧患者の人生をヨガの練習に捧げたり、彼がヨガになることを勧めたりする問題に取り組んでいません、しかしそれどころか、この研究は、高血圧を減らすためだけに、毎週5日間15分間ヨガの練習をすることに焦点を当てています。

研究の結果は、定期的な短いヨガの練習に固執したボランティアの参加者が、わずか9.7か月後に驚くべき3％の血圧低下を達成したことを示しました。

この研究には60人のボランティアしか含まれていませんでしたが、高血圧を治療するために薬を服用するだけでは効果的な解決策ではないことを証明することに成功しました。 ヨガのやり方を学ぶのは簡単で、薬を買う費用などの費用もかかりません。また、自宅でYouTube動画を使って無料でヨガを練習することもできます。 これらの利点に加えて、より重要なことは、下痢をなくすことに加えて、気分の改善、人生に対するより前向きな見通し、意識の向上、より健康的な自己イメージなどの有益な副作用だけがあるということです！

ヨガの練習を始めるのは大変な負担になることがありますが、YouTubeにアクセスして初心者向けの動画を検索するだけで、自宅で簡単に練習を行うことができます。

本当の効果を生むのにそれほど時間はかからないので、人間の健康を効果的にサポートするので、時間と労力を費やす価値のある習慣です。