Yagene kita ngrasakake lara ing sisih kita nalika mlaku

Rasa lara iku gawe kuwatir, yen lumaku utawa mlayu, lan ana krasa sesak ing ngisor bangkekan, sok-sok ngalang-alangi sampeyan ora bisa nerusake laku, mula apa sing nyebabake rasa lara iki, lan apa mbebayani kanggo kesehatan sampeyan. , utawa iku gejala alam sing dumadi ing kabeh manungsa, lan kok kadhangkala kita aran luwih saka Dina liyane lan pangan lan ngombe ana apa-apa, dina iki ing Ana Salwa kita bakal ngrembug apa pain iki, sabab lan carane supaya.

Side stitch utawa Side Crump pain. Iki minangka rasa nyeri sing asring kedadeyan nalika jogging utawa nglangi, kedadeyan ing meh kabeh wong, lan asring kedadeyan. Sampeyan ora kudu kuwatir, iki minangka nyeri normal sing dirasakake dening akeh wong, lan para ilmuwan ora duwe panjelasan definitif babagan iki, nanging ana sawetara hipotesis babagan panyebab nyeri sing bakal kita tinjau bebarengan.

.

Penyebab sing paling mungkin: ati lan limpa
Nyeri iki tansah ana ing sisih tengen weteng, lan alasane diyakini minangka kontraksi ati lan limpa kanggo ngirim sel getih abang sing nggawa luwih akeh oksigen menyang sirkulasi amarga usaha sing digawe ing jogging ing apa sing dikenal minangka (autotransfusi). Alesan iki ora ana apa-apa anggere sampeyan ngaso nalika ngrasakake lara lan nalika ngaso rasa lara mandheg.

Nanging kadhangkala kedadeyan ing sisih kiwa, lan iki nuduhake alasan liyane, yaiku amarga tenaga lan kekurangan persiapan, getih mili saka ati lan limpa kanthi cepet, sing nyebabake rasa tingling ing wilayah kasebut.

Stress amarga akeh proses penting nalika mangan sadurunge olahraga, awak nyedhiyakake akeh energi lan aliran getih kanggo nyerna panganan lan uga akeh energi lan aliran getih nalika mlaku, sing nyebabake awak kesel lan krasa kesemutan. wilayah iki.

Cara nyegah

Sampeyan kudu yakin manawa iki kedadeyan ing umume atlit, nanging yen sampeyan nemoni kakehan lan nyeri ora ilang nalika sampeyan ngaso, sampeyan kudu ndeleng dhokter.

1- Ngombe banyu sing akeh, amarga nyeri sisih tansah digandhengake karo rasa dehidrasi.
2- Mulai jogging alon-alon banjur nyepetake wektu.
3- Ambegan jero kanggo nyedhiyakake awak kanthi oksigen sing cukup.
4- Nggawe pemanasan.
5- Ngurangi jumlah panganan lan ombenan sadurunge mlaku, utamane sing ngemot karbohidrat akeh.
6- Langsung alon-alon yen sampeyan ngrasakake lara nalika nggawe ambegan jero.