Iki rahasia sing nggawe cangkeme mambu

1- Mangan luwih akeh sayuran godhong ijo

2- Ngombe banyu luwih akeh

3- Permen karet

4- Tansah nambah yogurt ing meja

5- Ngombe jamu saben dina

6- Ngandelake nambah kayu manis ing ombenan

7- Ngunyah wiji kapulaga kanthi becik sawise mangan bawang putih utawa bawang ngilangake ambune

8- Ngandelake flossing kanggo ngresiki untu

9- Ngresiki untu setaun sepisan ing dokter gigi